prostoxz

Вопрос. Если посмотрел кучу видео, статей, но ничего не помогает именно с точки зрения подходов - что делать в таком случае? 
Имеется ввиду как вылезти из зоны комфорта. Такое ощущение, что особого нет даже желания, раньше был страх, но когда проработал многие зажимы - он ушёл, но с мёртвой точки я так и не сдвинулся. Теперь эта проблема сидит во мне как большой прыщик, который не хочет уходить. Когда вижу ОЖП - я уже заранее в голове знаю что ей сказать, знаю наизусть структуру самого знакомства, но при этом ничего не делаю, чтобы к ней подойти. Сейчас уже 2.5 года прошло. Лето, осень, зима, весна. У меня были девушки, да, но они все с СЗ. Навыки, которые я получил, помогли мне в некоторой степени, на свиданиях умею правильно себя вести, много саморазвития, зал, работа и т.д. Раскрепощение в частности и многое другое. Но проблема с подходами была всегда, начиная с того момента, как я узнал что такое пикап.

Говорим про питание, про то как питаетесь и чем

Лично я питаюсь обычно так:

10:00 - овсянка + 7 яиц

12:00 - куриная грудка или что-то белковое+гарнир(гречка, макароны (твердые) и тд)+салат или гейнер или протеин (изолят)

14:30 - куриная грудка или что-то белковое+гарнир (гречка, макароны (твердые) и тд)+салат или гейнер или протеин (изолят)

тренировка

17:00 - куриная грудка или что-то белковое+гарнир (гречка, макароны (твердые) и тд) или протеин (изолят) + несколько бананов

19:30 -  - куриная грудка или что-то белковое+гарнир (гречка, макароны (твердые) и тд) или протеин (изолят)

Перед сном - творог + 4 яйца или казеиновый протеин 

Пью изолят 1-2 раза в день

Хотелось бы узнать насчёт пресса, как вы его делаете и сколько по времени.

Можно ли его действительно накачать за 1 месяц или это всё брехня?
Можно ли качать пресс только на сушке, или же стоит всегда уделять ему внимание?

Хотелось бы узнать, от кого вы берете мотивацию, кого читаете блоги и тд)
 

Лично я беру мотивацию от роликов Грега Плитта, который совсем недавно погиб, в январе этого года. А также смотрю видео с Zyzz, Chestbrah, Jeff Seid. Из русских очень вдохновляет Щукин)

Мне 17 лет, рост 185, вес 74 кг
Хожу в зал, хочу набрать массы, но и скинуть жир на животе, чтобы виден был пресс. Причём пресс у меня в приоритете
Как можно ликвидировать жир быстрым путём? Я сейчас на спортивной диете, без быстрых углеводов, только ем медленные и белки уже неделю, но живот кажется таким же. Может там жиросжигатели или ещё что-нибудь?