Сообщений в теме: 75

[prostoxz]

Мне 17 лет, рост 185, вес 74 кг
Хожу в зал, хочу набрать массы, но и скинуть жир на животе, чтобы виден был пресс. Причём пресс у меня в приоритете
Как можно ликвидировать жир быстрым путём? Я сейчас на спортивной диете, без быстрых углеводов, только ем медленные и белки уже неделю, но живот кажется таким же. Может там жиросжигатели или ещё что-нибудь?

[skyyy]

хочу набрать массы, но и скинуть жир на животе

сжигать жир и одновременно наращивать мясо? огорчу тебя, такое невозможно, по крайней мере без фармы..

урезай калории и добавляй кардио

Сообщение отредактировал skyyy: 20 февраля 2015 - 00:55

[MaksSkyline]

Мне 17 лет, рост 185, вес 74 кг
Хожу в зал, хочу набрать массы, но и скинуть жир на животе, чтобы виден был пресс. Причём пресс у меня в приоритете
Как можно ликвидировать жир быстрым путём? Я сейчас на спортивной диете, без быстрых углеводов, только ем медленные и белки уже неделю, но живот кажется таким же. Может там жиросжигатели или ещё что-нибудь?

 

Локального сжигания жира не бывает.

 

Сколько калорий в день жрёшь? При дефиците калорий в 400 ежедневно, сможешь терять по 400-500г. жира в неделю.

 

О наборе мышц в период жиросжигания можешь забыть.

 

"Быстрым путём" можно только жопу порвать

[prostoxz]

сжигать жир и одновременно наращивать мясо? огорчу тебя, такое невозможно, по крайней мере без фармы..

урезай калории и добавляй кардио

Тренер говорит, что если норм питаться, тренироваться как обычно, делать пресс и 45-минутную ходьбу на дорожке, то всё скинется и ещё прибавлю в мышцах

Локального сжигания жира не бывает.

 

Сколько калорий в день жрёшь? При дефиците калорий в 400 ежедневно, сможешь терять по 400-500г. жира в неделю.

 

О наборе мышц в период жиросжигания можешь забыть.

 

"Быстрым путём" можно только жопу порвать

Я калории эти не умею считать и не представляю по скок жру там
Лучше питание опишу
Утром овсянка и яйца, потом через пару часов какое-нить щи + макароны с котлетами, через пару часов также. Потом после тренировки через час уже ем ток мясо, творог и тд

Сообщение отредактировал prostoxz: 20 февраля 2015 - 01:05

[skyyy]

Тренер говорит, что если норм питаться, тренироваться как обычно, делать пресс и 45-минутную ходьбу на дорожке, то всё скинется и ещё прибавлю в мышцах

нахуй такого тренера.

[Ksyara]

Уже неделю и еще нет пресса??
Хуевый тренер какой то, обычно дней за пять появляется если ты не сильно жирный

[02rus]

Увеличь количество щей в рационе, пресса без них не будет

[Sorreп]

Увеличь количество щей в рационе, пресса без них не будет

Вроде даже щами лучше натираться перед тренировкой.
Мне тренер говорил. Даже щи предлагал купить у него.

[Just a stranger]

Вроде даже щами лучше натираться перед тренировкой.
Мне тренер говорил. Даже щи предлагал купить у него.

 

Я щи употребляю внутривенно. За неделю 10 кг мышц набрал.

 

А если серьезно, ТС, ты должен быть настроен по-другому, если хочешь результатов.

"Хочу сбросить вес как можно быстрее и стать качком" - это неправильный настрой.

"Я люблю спорт и хочу заниматься им всю жизнь, это мое хобби", - это правильно.

 

Я калории эти не умею считать

 

Ты что, в школе не учился? Считать не умеешь? 

[prostoxz]

Уже неделю и еще нет пресса??
Хуевый тренер какой то, обычно дней за пять появляется если ты не сильно жирный

Хз, жирок есть, но его не так много. Сказал 2 раза в неделю норм тренировать его

[Ksyara]

Ну да, ну так черезе неделю тренировок и должно быть уже четко, видать методика тренировок не та. Возьми в другом месте

[prostoxz]

Я щи употребляю внутривенно. За неделю 10 кг мышц набрал.

А если серьезно, ТС, ты должен быть настроен по-другому, если хочешь результатов.
"Хочу сбросить вес как можно быстрее и стать качком" - это неправильный настрой.
"Я люблю спорт и хочу заниматься им всю жизнь, это мое хобби", - это правильно.


Ты что, в школе не учился? Считать не умеешь?

Я не знаю сколько у чего калорий и как это высчитывать

[KTOya]

Я не знаю сколько у чего калорий и как это высчитывать

В google забанили?

 

рост 185, вес 74 кг

 

Может быть за жир ты принял складку кожи? Тебе до жира надо как минимум 16 кг набрать.

[Sorreп]

Я не знаю сколько у чего калорий и как это высчитывать

Тогда спортзал это слишком сложно для тебя.

[kain174]

кароче покупаешь фэйри и мажешь на ночь живот, метода проверенная, через неделю- две прессуха будет кубиками, я еще творог в бицуху втираю (так быстрее усваивается)- за месяц плюс 4 см