madone

В твоем случае все достаточно просто. :))))Найди место, где тебе не будут мешать около 2-х часов и приступай.1) Обозначь на полу линию длинной около 4-5 метров. Можно больше. Это будет, в некотором роде, символом твоей линии времени. Сделать это можно с помощью веревки или найти какую либо линию на полу (рисунок ковра или паркета). Линия не обязательно должна быть прямой - это же твоя линия жизни. Ведь так? :))))2) Обозначь на линии времени точку которая будет твоим настоящим. Потом определи где будет будущее, а где прошлое. Сделай это так как тебе удобно, но лучше чтобы будущее не упиралось в стену. Стена - это не самая лучшая метафора будущего, лучше уж окно.3) Встань в свое настоящее и заяви сам себе о своей проблеме.4) Не выходя из настоящего реши - чего ты хочешь достичь. Представь, что где-то на твоей линии времени стоишь ты. Ты который спустя несколько лет решил твою прошлую проблему. Ты который даже не думает он ней. Просто забыл о ее существовании в прошлом. Ты, там, в будущем, уже изменился обрел новые навыки, новые способности. Получил новые убеждения отличные от твоих в прошлом. Изменился как человек.Представь себя будущего максимально детально. Как ты стоишь. Какая у тебя мимика, какие жесты, какой голос, какие интонации. Что ы там делаешь в своем будущем.5) Выйди за пределы линии времени (метапозиция). В произвольное место. С проси себя: "Действительно ли такая цель, цель быть таким человеком устроит {твое имя}?" Если ты для себя решишь, что да, то переходи к следующему шагу. Если нет, то подумай, что можно добавить или изменить в себе будущем чтобы это была действительно та цель которой ты хочешь достичь. Когда ты изменишь себя в соответствии со своими целями - переходи дальше.6) Войди на линию времени в то место где ты представляешь себя будущего. Ассоциируйся. Представь, что ты уже в своем будущем, что ты достиг чего хотел. Ты – уже он. Почувствуй каково быть человеком добившимся своих целей. Что ты теперь чувствуешь. Нравится ли тебе быть таким, какой ты есть. Если да, то скажи что ты думаешь о себе в прошлом. Что тебе не хватало? Чему нужно было научиться? На что обратить внимание?Если тебе не нравится внутреннее состояние себя будущего – вернись к 5 шагу.7) Выйди за пределы линии времени. И посмотри в свое прошлое, где у тебя были все ресурсы, к которым ты хочешь получить доступ. Войди в эти места и заякори те состояния, которые возникают. Заякори ресурсы когда ты мог легко общаться, был криативен, весел, приятен в общении, производил нужный эффект. Заякори как можно больше таких контекстов. С каждым новым якорем чуть-чуть усиливай нажатие рукой.{ Якоришь так – сначала входишь на линию времени в ресурсный контекст => ассоциируешься с ресурсом => понимаешь, что это тот ресурс который нужен => якоришь }8) Теперь, из метапозиции выбери несколько контекстов где у тебя проявлялось негативное поведение. Войди в него и ассоциируйся с ним. Только, якорь запускаешь непосредственно перед входом и сразу входишь. Якорь держишь все время пока находишься в негативной точке. Если отношение к проблеме изменилось (ушло понимание ситуации как проблемы) – переходишь к следующей проблемной ситуации.Если нет – вернись на 7 шаг и добавь недостающие ресурсы.9) Когда ты изменил отношение ко всем проблемным контекстам. Встань из метапозиции с запущенным как в 8 пункте якорем и не спеша, с той скоростью, которую посчитаешь нужной дойди до себя будущего.Все АБЗАЦ. :)))) Накатал :))))Дополнения.1) Если ты понимаешь, что тебе чего-то не хватает, но ты не знаешь какого именно ресурса – просто, пройдись спиной вперед в свое прошлое из настоящего. Просто, реши для себя что ты остановишься в той точке где есть необходимый ресурс. Даже если ты его не сможешь вербализовать. Просто, заякори это.2) Будут вопросы спрашивай :))))