egor-inter

Jason07 сказал(а) 31 Мар 2015 - 11:07:

 

Mikle сказал(а) 31 Мар 2015 - 09:21:

Кажется 1 кг. в день это катастрофически много и вредно для здоровья.

 

Вроде средний нормальный результат - 0,5 кг в неделю, поправьте если не так?

 

Худеть на 0,8 -1 кг в день это неплохо.

Ну ты можешь продолжать верить в то что надо считать калории, есть творог, яйца и куриные грудки.

 

У меня знакомый сидел на водной диете. Вот при ней(когда только воду употребляешь) человек теряет вес с крейсерской скоростью по 1 кг в сутки. Первым делом у него мышцы сгорели, потом вода, и только потом жир.

Не представляй, если не можешь представить. А вообще, тренировочные программы разные бывают как и цели. Только смысл это обсуждать?! Все уже пережевано миллион раз.

Меня хорошо "сушит" вот такое питание: углеводы по самому минимуму, капусты много(тушенная и квашенная, много в том плане, что ем ее два раза в день примерно, как гарнир) и других "подобных" овощей, белок животный(курицу и рыбу ем, субпродукты обожаю), творог обезжиренный, сахар и сладкое по самому минимуму. Фрукты тоже в меру и не все.