Сообщений в теме: 9

[MMk-LuCky]

Привет. В качалку иду сознательно для испраления скалиоза, закачать плечи после травмы, и пресс. Это основа чего я хочу. Что поможет? Что почитать? Есть вариан с тренером, только я думаю это дорого...

[@_Megagether_@]

Ну в принципе чтобы исправить то, что ты описал качалка тебе не особо-то и понадобится. Обычные подтягивания на турнике и отжимания от пола вполне сгодятся. А еще лучше идти не в качалку, а в бассейн, вот тогда сколиоз свой вылечишь моментально. Насчет тренера - в обычной качалке его услуги стоят около 1000р (+ -) в месяц, цена зависит от пафосности качалки.

Сообщение отредактировал @_Megagether_@: 28 июля 2007 - 14:23

[MMk-LuCky]

Обычные подтягивания на турнике и отжимания от пола вполне сгодятся. А еще лучше идти не в качалку, а в бассейн, вот тогда сколиоз свой вылечишь моментально.

Травма плеча не позволяет. При таких движениях плечо вывихивается. Закачка плеча нужна более спокойная, где не нужно резких движений плечом.

[@_Megagether_@]

Ну а болевых ощущений при поднятии гантелей не будет возникать? Что за травма вообще?

[ki-ka]

Есть вариан с тренером, только я думаю это дорого...
а что тебе мешает подходить каждые 5 минут к тренеру и просить проследить за тем как ты делаеш упражнения?
и мне тренер бесплатно программу составил...

[MMk-LuCky]

Что за травма вообще?

Привычный вывих плеча.

а что тебе мешает подходить каждые 5 минут к тренеру и просить проследить за тем как ты делаеш упражнения?
и мне тренер бесплатно программу составил...

Был у нас один такой. На мои просьбу помочь с составлением программы завалил сумму 1000р. Вообще без денег ни с кем не разговаривал.

[x_b]

Продумай список мышц - какие тебе нужны. Здесь составят список упражнений, которые надо выполнять

[ki-ka]

Был у нас один такой. На мои просьбу помочь с составлением программы завалил сумму 1000р. Вообще без денег ни с кем не разговаривал.

ищи другой зал. может найдеш хорошего тренера. например мой брат платит тренеру всего 5уе за индивидуальные занятия. так тот за каждым движением следит, все контролирует от и до.

[guzen]

Не пойму каким образом ты собрался ''закачать'' вывихнутое плечо? Сейчас у тебя проблема с суставом, есть много мазей... Я тебе посоветую турничок

[@_Megagether_@]

Не пойму каким образом ты собрался ''закачать'' вывихнутое плечо? Сейчас у тебя проблема с суставом, есть много мазей... Я тебе посоветую турничок

Он на этом турнике умрет от боли. У меня самого было травмировано плечо и когда попытался на турник залезть чуть не грохнулся от боли. Вообщем с больным плечом ему противопоказаны все упражнения на верх тела, правда я спокойно жим лежа мог делать с таким плечом, но ничего больше.