Сообщений в теме: 6

[Nik13]

У меня тонкие икры и широкие колени ...... смотриться ужасно подскажите как качать икры и есть ли способ уменьшить внутреннюю часть коленки? задни дельты моя проблемы на их месте у меня впадины .... как качать ? Для того что бы смотрелась фигура незватает мышц груди? как? что? зачем? заранее благодарен!

[Tylеr_Durden]

долби неистово турник и брусья несколько месяцев, потом можешь потихоньку переходить на базовые кача.

[Nik13]

в данное время этим и занимаюсь

[Serjo]

У меня тонкие икры и широкие колени ...... смотриться ужасно подскажите как качать икры и есть ли способ уменьшить внутреннюю часть коленки? задни дельты моя проблемы на их месте у меня впадины .... как качать ? Для того что бы смотрелась фигура незватает мышц груди? как? что? зачем? заранее благодарен!

Дельты

Голень

Грудь

[Nik13]

Спасибо, то что надо !!!!!!

[Гоблин]

Параметры у тебя какие? Рост, вес, возраст. Отдельно ты ничего не накачаешь толком, если деньги позволяют - иди к опытному тренеру по пауэрлифтингу (именно по лифтингу, НЕ БОДИБИЛДИНГУ), он сделает из тебя супермена. Судя по твоему описанию себя - тут вопрос длительного промежутка тренировок, может год-два. Силы наберешь, можно начинать серьезно качать массу. Тебя исправит тяжелый базовый тренинг.

[Черный всадник]

to Гоблин: подписываюсь под каждым словом.