Сообщений в теме: 48

[OldNick85]

Всем привет! Решил вот ходить в качалку, занимаюсь полтора месяца. Заметил что сильно ухудшилась кожа лица, прыщи пачками просто лезут! Вообще кожа склонна к появлению прыщей, но до качалки с ними довольно успешно боролся. Думаю это изза резкого изменения режима питания и соответственно обмена веществ(т.к. есть стал часто, много белков). Поинтересовался у друга - продвинутого качка, грит что так и будет, качалка=прыщи. Что думаете по этому поводу? Как "утилизировать" прыщи?

[Floorburner]

Ну у меня та же проблема, занимаюс около месяца, прыщи лезут тоже, но я их какойто мазюкалкой - парашком на ночь мажу, на утро в етих местах ужасно сухая кожа, опсыпаетса прямо.. однако помазав увлажняюсцим кремом, кожа нормализуетса, а прыщи за ночь высыхают.. или не появляются.. толко кожа портитса, но пох :D

[0.anzhelika.0]

У меня бывший МЧ 15 лет в качалке занимался - никогда прыщами не страдал, только на особенно долгом и сильном курсе химии... Таскайте с собой лосьоны, протирайте в зале, лучше ухаживайте за кожей...

[Prоtoss]

Прыщи от проблем с печенью обычно.

[0.anzhelika.0]

Думаю это изза резкого изменения режима питания и соответственно обмена веществ(т.к. есть стал часто, много белков).

Прыщи от проблем с печенью обычно.

+1!

[must_upd]

Глупости все это. Химию, надеюсь, не жрёте?

[llebron23]

либо ребята жрут стероиды, либо не моются после тренировок и прыщи от пота =)))

[Crazy_Professor]

В душ надо ходить после треши и грязными руками за морду не хвататься. А у качков прыщи бывают либо от химака либо от гормонов. Если не употребляете - значит просто мойтесь с мылом и будет вам щастье.

[wasser]

такая же фигня была, хотя химию не ел. просто после каждой тренировки в душе лицо мыть каким ни будь скрабом или очищающим, и + увлажняющий после душа. И все будет на5+

[Fear]

Душ после треньки. Хотя, скорее всего хуйню какую жрете или руками грязными лицо трогаете. У меня вот не появляются прыщи. Со спины пропали практически сразу, как начал ходить в кач.

[Worksim]

в данном случае причина - питание, а именно - белок.
человек НЕ МОЖЕТ усвоить белка более ~1г на кило веса.

не усвоеный белок болтается по кишечнику и начинает попросту гнить. кожа выступает, в данном случае, как мощное средство вывода продуктов распада из организма. и хоть ты замойся после тренировки.

единственное, что тебе поможет - уменьшить поступление белка в организм.
в идеале - белковые продукты употреблять через день.

также, уменьшить вред для организма можно слудующими путями:

1) отказаться от продуктов с химией (эмульгаторы, красители, вкусовые добавки, идентичные натуральным). это поможет тебе хоть как-то компенсировать вред, наносимый избытком белка.

2) не пить и не курить хотябы пока интенсивно набираешь вес и жрешь белок.

3) ходить в туалет минимум 2 раза в день, чтобы снизить время прибывания белка в организме.
у хищников, которые питаются мясом, пищеварительный цикл длится ~7-10 часов, что позволяет не гноить белок в себе. если ты ходишь в туалет один раз - белковая пища находится в тебе ~24 часа!

что случается с белком за 24 часа в организме можешь посмотреть на опыте - засунь фарш в пакет на 24 часа при температуре 36 градусов.

4) улучшить качество потребляемых продуктов

5) не устраивать приёмов пищи чисто из белка. ешь мясо, например, вприкуску с кашей.

примерно так.

[ochnev]

3) ходить в туалет минимум 2 раза в день, чтобы снизить время прибывания белка в организме.

Есть такой чай для похудения, называется "Летящая ласточка".
Срётся после него волшебно. Как раз для очищения кишечника.

5) не устраивать приёмов пищи чисто из белка. ешь мясо, например, вприкуску с кашей.

Мясо очень желательно есть только с овощами и вообще поменьше.

Все эти стереотипы на тему того, кто надо есть с гарниром с и хлебом, - вредны.
Десерт после основной еды - вообще исключить, полностью и навсегда.

[OldNick85]

Floorburner, подскажи поточнее, что за мазилка?

to Worksim, подробно и обосновано всё изложил, спасибо! Хочу плюс тебе поставить, да не получается что-то, видимо потому что я новичок...

to All, Спасибо за ответы, кое-что взял на заметку


Стероиды я не принимаю, протеины тоже, не курю и не пью, после тренировки моюсь в душе.
Если дело в белках то получается нужно выбирать, здоровая кожа или накаченное тело
Может кто ещё знает способы, как минимизировать ущерб от белков? Желательно не абстрактные, а проверенные опытом

[clair]

я знаю=) 1. купи клетчатку и ешь на завтрак всегда только её. 2. не ешь за 3 часа до сна и перед сном выпивай 250-500 мл кефира нежирного. 3. купи в аптеке масляный раствор Ретинола и пей по пол-чайной ложечки в день. 5. добавь в рацион обязатнельно: дайкон/редиску/редьку и морскую капусту не менее 200 г. в день каждого продукта. 6. купи в аптеке Линекс и Аципол и пей согласно инструкции. 7. если кожа не очень сухая - после умывания утром и вечером намазывай её Зинеритом.(тож в аптеке продаётся). Тогда будет тебе и чистый кишечник, и нормальный ОВ, и белок хорошо усваиваться и кожа красивая - будешь добрый молодец=)

[Worksim]

Есть такой чай для похудения, называется "Летящая ласточка".
Срётся после него волшебно. Как раз для очищения кишечника.

очищение это другое. тут надо именно завести привычку ходить минимум 2 раза в день.



Мясо очень желательно есть только с овощами и вообще поменьше.

не согласен. чем это продиктовано - мясо с овощами? откуда это?



Десерт после основной еды - вообще исключить, полностью и навсегда.

???