Сообщений в теме: 9

[LEXA2103]

Получается ли совмещать бокс и качалку?

У кого то есть опыт?

Тренеровки по боксу не мешают расти мышцам?

[Бутадиен]

Какие цели? Какая категория? Какой клуб? Кто тренер?

[Favoritt]

Да. Смотрю бокс и гантельку на бицепс беру одновременно.

[Mannn]

[JoRgic]

Ну если школа толковая и грамотно построены круговые и силовые тренировки, то никакая качалка не сравнится) Если тренер упор делает на физо, то может так "загонять", что потом ни в какую качалку не захочется)

[БаоБаб]

Нет, за двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь. Либо будешь прогрессировать в чем-то одном, либо нихуя ни там, ни там. У боксеров как правило, тренировка в зале построена по другому, нежели у ББ.

[Maravilla]

Нет. Я иногда боксирую в качестве кардио.

[Capetown]

Нет. Я иногда боксирую в качестве кардио.

Я тоже так делаю, на этом бокс для меня заканчивается

[Сэнсэй Иваныч]

Мешают ли тренировки по боксу росту мышц? не знаю, зачем мышцы моему телу, если они не умеют ничего делать кроме того, чтобы поднять штангу энное количество раз? Как говорится - "чем больше шкаф - тем громче падает". Боксер это не человек, который машет ручками и больно попадает. Это всесторонне развитый атлет, который работает и над выносливостью, и над физическими показателями, тактико-техническими действиями. В тренировочный процесс, помимо спаррингов и отработки ударов, включены тренировки над силовыми показателями и работа проходит в том числе и тренажерном зале. Хотя, конечно же,  основная работа с железом для боксёра должна проходить с гирями и кувалдой.

[Upir]

Получается ли совмещать бокс и качалку?

 

Конечно получается, если подойти к тренировочному процессу с головой и не гоняться за двумя зайцами.

 

Самый простой и очевидный вариант совмещения - 3:1. Три раза в неделю ебашим железо и один раз боксируем для души. Качку обыкновенному от кардио тренировки только польза, плюс руками немного махать научится и бороду защищать.

 

Обратный вариант, когда три раза боксируем и один раз тягаем штангу тоже жизнеспособный. Сила боксёру всегда пригодится, а умеренное количество силовых занятий не будет конфликтовать с постановкой техники и кардио тренировками.