Сообщений в теме: 4

[Отчаянно]

Когда все складывается хорошо, у меня отличное ВС и отличный уверенный голос, живое лицо и горящие глаза

 

Когда выматываюсь по работе, задалбываюсь от общения с людьми и провожу день в режиме мультизадачности - сам чувствую, как теряю веселую морду лица, натягиваюся скулы и голос становится поникшим. УГ - самое лучшее описание

 

Интересно, что общение с людьми-зажигалками вытаскивает временно меня из этого состояния и я снова становлюсь бодрым и веселым, но в то же время общение с пассивными людьми - снова загоняет меня в "нересурс".

 

Также недавно обнаружились проблемы при публичных выступлениях (мышечные зажимы). Я писал об этом в одной из чужих тем, но конкретных рекомендаций не получил.

 

Интересны рекомендации:

1. По литературе по управлению эмоциями/состояние. Все, что я читал обычно сводится к постановке якорей из прошлого, но тяжело заставить вспомнить как тебе весело, когда тебе так грустно

2. Рекомендации по тренингам по голосу/актерскому и ораторскому искусству. Этих тренингов очень много! По описанию сплошь все выдающиеся бизнес-тренеры, режиссеры, ведущие на ТВ (видимо, каналы типа Марьино-ТВ), но как выбрать - я ХЗ. Поэтому надеюсь на ваши ссылки.

[PashaParadise]

У мцпира есть голосововой тренинг, очень бодрый препод.
Первые ступени актёрских курсов посвящены зажимам.

Цена вопроса не настолько высока, попробуй и отпишись о результате.

[Mannn]

 

 

Когда выматываюсь по работе, задалбываюсь от общения с людьми и провожу день в режиме мультизадачности - сам чувствую, как теряю веселую морду лица, натягиваюся скулы и голос становится поникшим. УГ - самое лучшее описание

 

Интересно, что общение с людьми-зажигалками вытаскивает временно меня из этого состояния и я снова становлюсь бодрым и веселым, но в то же время общение с пассивными людьми - снова загоняет меня в "нересурс".

 

Интересны рекомендации:

1. По литературе по управлению эмоциями/состояние. Все, что я читал обычно сводится к постановке якорей из прошлого, но тяжело заставить вспомнить как тебе весело, когда тебе так грустно

2. Рекомендации по тренингам по голосу/актерскому и ораторскому искусству. Этих тренингов очень много! По описанию сплошь все выдающиеся бизнес-тренеры, режиссеры, ведущие на ТВ (видимо, каналы типа Марьино-ТВ), но как выбрать - я ХЗ. Поэтому надеюсь на ваши ссылки.

Я тоже при плотном рабочем графике и решении большого количества разных задач на протяжении дня заебываюсь. Особенно при такой загрузке на протяжении долгого времени (несколько месяцев).

Общение с людьми зажигалками помогает временно, как и алкоголь. 

 

Для себя нашел несколько верных способов: отпуск (бывает раз в два года дней 10-12), нормальный регулярный сон по 8 часов в сутки и поездки в новые места (похуй город или лес, бывает чуть чаще отпуска на 1-2 дня в выходные).

 

"Депрессия и тело" есть книга такая. В ней описания расслабляющих упражнений, которые, при регулярном использовании неплохо помогают.

[Отчаянно]

У мцпира есть голосововой тренинг, очень бодрый препод.
Первые ступени актёрских курсов посвящены зажимам.

Цена вопроса не настолько высока, попробуй и отпишись о результате.

Да, только у них дата открытая и нет инфы по ценнику.

 

 

 

 

Когда выматываюсь по работе, задалбываюсь от общения с людьми и провожу день в режиме мультизадачности - сам чувствую, как теряю веселую морду лица, натягиваюся скулы и голос становится поникшим. УГ - самое лучшее описание

 

Интересно, что общение с людьми-зажигалками вытаскивает временно меня из этого состояния и я снова становлюсь бодрым и веселым, но в то же время общение с пассивными людьми - снова загоняет меня в "нересурс".

 

Интересны рекомендации:

1. По литературе по управлению эмоциями/состояние. Все, что я читал обычно сводится к постановке якорей из прошлого, но тяжело заставить вспомнить как тебе весело, когда тебе так грустно

2. Рекомендации по тренингам по голосу/актерскому и ораторскому искусству. Этих тренингов очень много! По описанию сплошь все выдающиеся бизнес-тренеры, режиссеры, ведущие на ТВ (видимо, каналы типа Марьино-ТВ), но как выбрать - я ХЗ. Поэтому надеюсь на ваши ссылки.

Я тоже при плотном рабочем графике и решении большого количества разных задач на протяжении дня заебываюсь. Особенно при такой загрузке на протяжении долгого времени (несколько месяцев).

Общение с людьми зажигалками помогает временно, как и алкоголь. 

 

Для себя нашел несколько верных способов: отпуск (бывает раз в два года дней 10-12), нормальный регулярный сон по 8 часов в сутки и поездки в новые места (похуй город или лес, бывает чуть чаще отпуска на 1-2 дня в выходные).

 

"Депрессия и тело" есть книга такая. В ней описания расслабляющих упражнений, которые, при регулярном использовании неплохо помогают.

 

Спасибо за книгу.

Алкоголь решает, но это временная мера и на дистанции он только усугубляет ситуацию

Путешествия, да. В других городах всегда хожу с лыбой и отличным настроением, отчасти поэтому и со знакомствами там дела обстоят гораздо проще (даже не в курортных местах)

[Mannn]

Спасибо за книгу.

 

Алкоголь решает, но это временная мера и на дистанции он только усугубляет ситуацию

Путешествия, да. В других городах всегда хожу с лыбой и отличным настроением, отчасти поэтому и со знакомствами там дела обстоят гораздо проще (даже не в курортных местах)

 

Книга небольшая. Советую прочесть, лишним не будет.

 

Отпуск и смена обстановки - самые лучшие средства для расслабления и отдыха. Факт.

 

Помню, как я охуел от эйфории, оказавшись в отпуске впервые за 2 года (в режиме дом-работа-дом) в Турции в отеле на берегу моря.

Оказавшись сейчас где-нибудь на Бали, так вообще страшно представить, что будет...)