Сообщений в теме: 11

[babauta]

Сушусь первый раз, отрастил нормальное пузико за зиму. 

Теперь собственно:

Бегаю ежедневно на дорожке более 10 км + кардио, сквошь с тренером, футбольчик, велотренажер.

Бегаю с пищевой пленкой. Жду товарищ привезет ремень с шерстяной прослойкой. 

Кушаю фрукты - яблоки бананы клубника цитрусовые, овощи свежие и мороженные мешанки, броколи спаржа, шпинат.

пью елькарнитин

вопросы по сладким фруктам, слышал что вредно на сушке. 

по специям, соли нету, иногда чуток соевого и чили люблю. Я так понимаю такие специи вообще исключить нужно?

что насчет грейфрута, правда, что он сжигает хорошо? 

Хотел кленчика попринимать, но начитался о том, что голова не пашет и решил отказаться пока сессия. Правда, что от него тупишь? 

 

 

[0.anzhelika.0]

Песец! Ягоды годжи не покупал? А то работает, дооо! Еще шоколад для похудения, доооо!

 

Сколько лет, какой режим питания, на сколько калорий в день выходишь?

[Ksyara]

Полный набор заблуждений
И пищевая плёнка и бег на 10км и фрукты

[Ksyara]

А соль причём?
Чем не угодила

[babauta]

А соль причём?
Чем не угодила

Соль воду задерживает 

[SilentHunter]

> Соль воду задерживает 

NaCl (соль) -> HCL (соляная кислота) -> желудочный сок

[babauta]

Песец! Ягоды годжи не покупал? А то работает, дооо! Еще шоколад для похудения, доооо!

 

Сколько лет, какой режим питания, на сколько калорий в день выходишь?

Нет не покупал

22, я не считаю калории. 

То есть на таком питании и ежедневных забегах я не подсушусь. Нуну 

[0.anzhelika.0]

Во-первых, ты НЕ сушишься, ты тупо худеешь. Это два РАЗНЫХ процесса.

 

Сушка - когда у тебя много мышц и жира (примерно 50/50) и тебе надо согнать жир, потеряв минимум мышц. Т.е. если ты весиш 120 кг ии при этом в тебе 25% жира, то, сушась, ГРУБО ГОВОРЯ, то похудеешь до 100 кг и примерно (ну от балды цифру беру) 15% жира.

 

Когда у тебя ПУЗО, то это около 30-35% жира. При этом ты не написал какой у тебя образ жизни и занимаешься ли ты спортом? Следовательно, я делаю вывод что ты типичный офисный планктон, который спортом не занимается, сидит на жопке ровно по 12 часов в сутки, жрет бублики и прочий шлак. 

 

Если ты сейчас начнешь худеть на аэробике, ты, конечно, похудеешь, но при этом ты потеряешь жалкие остатки мышц и будешь выглядеть примерно как-то так

 

 

Покажи фото того тела, к которому ты стремишься?

[babauta]

Во-первых, ты НЕ сушишься, ты тупо худеешь. Это два РАЗНЫХ процесса.

 

Сушка - когда у тебя много мышц и жира (примерно 50/50) и тебе надо согнать жир, потеряв минимум мышц. Т.е. если ты весиш 120 кг ии при этом в тебе 25% жира, то, сушась, ГРУБО ГОВОРЯ, то похудеешь до 100 кг и примерно (ну от балды цифру беру) 15% жира.

 

Когда у тебя ПУЗО, то это около 30-35% жира. При этом ты не написал какой у тебя образ жизни и занимаешься ли ты спортом? Следовательно, я делаю вывод что ты типичный офисный планктон, который спортом не занимается, сидит на жопке ровно по 12 часов в сутки, жрет бублики и прочий шлак. 

 

Если ты сейчас начнешь худеть на аэробике, ты, конечно, похудеешь, но при этом ты потеряешь жалкие остатки мышц и будешь выглядеть примерно как-то так

слышь я не такой) 

какой планктон? 

нене, просто пузико убрать хочу, оно не очень большое, но есть 

Покажи фото того тела, к которому ты стремишься?

Хотя ты права. Спортом я не особо занимаюсь, так для себя футбольчик каждую неделю. 

[0.anzhelika.0]

Вот такой вид справа достигается диетой, КАЧЕМ и СИЛОВЫМИ тренировками, а не бегом, футболом и аэробные тренировками, понимаешь?

 

 

Аэробные упражнения - это для развития ССС и объем легких, аналэробные - на наращивание мыщц.

Примеры аэробных упражнений:

• Бег на длинные дистанции.
• Быстрая ходьба.
• Плавание.
• Езда на велосипеде или занятия на велотренажере.
• Аэробика.

Примеры анаэробных упражнений:

• Поднятие тяжестей (короткие подходы - не больше 10-15 повторов).
• Спринтерский бег (до 30 секунд).

Какое тело ты хочешь - справа или слева?

 

 

Бегаю ежедневно на дорожке более 10 км + кардио, сквошь с тренером, футбольчик, велотренажер.

КАКОЙ это тип упражнений? Что они развивают?

Я не знаю сколько тебе лет, но поражаюсь как можно быть таким тупым, имея доступ в интернет....

 

 

Вот, зубри, это специально для таких как ты.

[babauta]

Вот такой вид справа достигается диетой, КАЧЕМ и СИЛОВЫМИ тренировками, а не бегом, футболом и аэробные тренировками, понимаешь?

 

 

Аэробные упражнения - это для развития ССС и объем легких, аналэробные - на наращивание мыщц.

Примеры аэробных упражнений:

• Бег на длинные дистанции.
• Быстрая ходьба.
• Плавание.
• Езда на велосипеде или занятия на велотренажере.
• Аэробика.

Примеры анаэробных упражнений:

• Поднятие тяжестей (короткие подходы - не больше 10-15 повторов).
• Спринтерский бег (до 30 секунд).

Какое тело ты хочешь - справа или слева?

 

 

КАКОЙ это тип упражнений? Что они развивают?

Я не знаю сколько тебе лет, но поражаюсь как можно быть таким тупым, имея доступ в интернет....

 

 

Вот, зубри, это специально для таких как ты.

ты очень странная. да мне похуй на твои мышьцы. я просто пузико убрать хочу. и кто у нас тупой

[0.anzhelika.0]

Отсутствие приемника ОС, советы все дали, тема закрыта.