Сообщений в теме: 29

[hienO]

Всем привет, 3:15 ночи - заснуть не могу, уже неделю. Встаю в 6:00 утра. Спать ложусь в 21:00, ну не спится, лежу в кровати и думаю что то о своем - смотрю на время 3 ночи - а я не спал даже. Засыпаю примерно в 5, сплю от силы час. Состояние унылое, энергии нуль. Питаюсь нормально, спортсмен - на здоровье не когда не жаловался. Стресса вроде бы глобального не было.

 

Стоит к врачам обращаться, или можно какие нибудь пилили попить (снатворка к примеру)? что делать вообще? Через пару часов на учебу, потом на работу, а у меня голова взрывается, мысли не с ростаются 

[Sorreп]

Мелатонин попей.

[Man with No Name]

Спортсмен?

Что за спорт, насколько интенсивные тренировки, когда заканчиваются?

[hienO]

 

 

Мелатонин попей. 

Попробую.

 

 

Спортсмен?

Что за спорт, насколько интенсивные тренировки, когда заканчиваются?

В качалке штанги тягаю, 3 раза в неделю по 45 минут. Обычные тренировки на массу, 5 мес. назад до тошноты доводил - сейчас нет, изменил программу.

 

Через 40мин идти в школу, чайник кипит - в микроволновке курица с гречкой погрелись. Капец вообще-м. 

[02rus]

Слишком рано ложишься, ложись в 23.00, 7 часов сна тебе вполне хватит в твоем возрасте, и просыпаться не будешь посреди ночи

[да_вот_зашел]

Недавно читал тему о бесоннице на др форуме. Если у тебя не перетрен, то, возхможно, психологическое что то. Пить таблетки не спеши, дурное дело всегда успеется, тем более советовать их должен врач, а не на форуме. Не парься насчет того, что не спишь, у некоторых это основная причина бессонницы. Лежи спокойно, это до некоторой степени сон заменяет, часто в таком состоянии сон приходит. но потом кажется, что его не было вовсе, у меня так бывает. можно попробовать швсану, другое расслабление. И - не паникуй, это сильно усугубляет подобную проблему. 

[Man with No Name]

В качалке штанги тягаю, 3 раза в неделю по 45 минут. Обычные тренировки на массу, 5 мес. назад до тошноты доводил - сейчас нет, изменил программу.

Бессонница бывает при перетренировке или просто слишком поздно заканчиваешь. Я в своё время схлопотал бессонницу, когда заканчивал тренировку в десять-полодиннадцатого вечера.
Попробуй, для начала, поменять график/нагрузку. Если есть возможность тренироваться в первой половине дня - вообще чудесно.

[hienO]

Черт, дожил до вечера - голова лопается, на хер работу - не пойду.

 

Слишком рано ложишься, ложись в 23.00

2 года ложусь в 9 вечера, было все хорошо.

 

 

 

Если у тебя не перетрен, то, возхможно, психологическое что то. 

Сейчас попробую на тренировки забить на пару недель, вдруг поможет. 

 

 

 

Бессонница бывает при перетренировке или просто слишком поздно заканчиваешь. Я в своё время схлопотал бессонницу, когда заканчивал тренировку в десять-полодиннадцатого вечера.

Тренировки обычно заканчиваю в 19:00 , прихожу домой, кушаю и иду спать.

 

 

 

Попробуй, для начала, поменять график/нагрузку. Если есть возможность тренироваться в первой половине дня - вообще чудесно. 

Попробую забить на тренировки, книжки почитаю.

В первой половине дня - разве что по выходным, по рабочим дням ну не как не выйдет.

 

 

 

Мелатонин попей. 

 

Мелатонина не продавали, предложили какое-то другое средство, за сто баксов - подумал что наеб какой-то, послал нахер. 

Завтра с хожу в другую аптеку, сегодня вообще не в кайф было идти далеко с опухшей головой

 

 

 

Лежи спокойно, это до некоторой степени сон заменяет, часто в таком состоянии сон приходит. но потом кажется, что его не было вовсе, у меня так бывает

Пробовал, при таком раскладе вроде как сплю, ну такое ощущение что группа молодежи тусится у меня в голове, чувствую каждую стенку мозга, в голове шумит, просыпаюсь в поту. Если я и засыпаю (без вернехнего способа, то сплю нормально, без тусы и пота) 

[Jason07]

Убирай кофе, чай и весь кофеин из питания. 

Сообщение отредактировал Jason07: 05 января 2015 - 13:14

[hienO]

 

 

Убирай кофе, чай и весь кофеин из питания. 

Я чай много пью, в нем кофеин что ли есть?

 

Вообще-м от головной боли сходил в магазин, купил бутылочку на 340мл Jack Daniels виски с колой, выпью и на боковую.) 

[Jason07]

 

 

 

Убирай кофе, чай и весь кофеин из питания. 

Я чай много пью, в нем кофеин что ли есть?

 

Вообще-м от головной боли сходил в магазин, купил бутылочку на 340мл Jack Daniels виски с колой, выпью и на боковую.) 

 

 

 

В чае тоже полно кофеина. Как и в любых кофеиносодержащих продуктах.

[makros]

Пиздишь много, вот и бессоница. Совесть мучает.

[browserpr]

Пиздишь много, вот и бессоница. Совесть мучает.

совет просто от бога!))))

 

__________

http://www.WebAutoto...-dlya-detei.php

[skyyy]

Была такая проблема. У тебя цнс в перетрене, не делай отказные подходы и увеличь время отдыха между подходами до 2-3 мин. Через 1-2 недели нервы восстановятся и будешь спать как младенец. И вообще отказной подход должен быть только один(если ты конечно не на фарме), чтобы не загнать себя в перетрен

Сообщение отредактировал skyyy: 13 января 2015 - 14:55

[hienO]

 

 

Пиздишь много, вот и бессоница. Совесть мучает.

У макроса очко играет, пора места младшим уступать ;) 

 

 

Была такая проблема. У тебя цнс в перетрене, не делай отказные подходы и увеличь время отдыха между подходами до 2-3 мин. Через 1-2 недели нервы восстановятся и будешь спать как младенец. И вообще отказной подход должен быть только один(если ты конечно не на фарме), чтобы не загнать себя в перетрен

 

На силу начал ебашить. 

 

Спать начал норм, ложусь в 21:00 - просыпаюсь в 6 - заебись) таблеток не принимал