Сообщений в теме: 156

[Хреньвтрениках]

очень неплохо расту по силовым по жиму. 92-102-110 кг за 2 неделе.жму через день и еще приседаю с 100 кг и еще какието гантели махаю ,но это не в счет.у меня вопрос. у кого как жим идет?как тут не перетренироваться ?мне один качек (жмет 150 кг) вообще сказал один раз в неделю жать и остальное время другие мыщцы качать.я так понимаю надо больше отдыхать ,забить на гантели и прочую мелочь типа бицепса и тупо жать и приседать и жрать 6 раз в день и пить протеиновые коктейли.да?да ,забыл сказать,что жму на самодельном тренажере ,на который навешиваю гусеничные траки от танка,там есть ограничитель ,чтобы на меня все не завалилось и я жму и бросаю ,так что подстраховщик мне не нужен и я типа довешиваю себе по полкирпичика 5 раз,потом снимаю их и потом еще трак потом снова кирпичики и так до усрачки .

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 08 июня 2013 - 23:04

[Могучий змей-муравей]

А в чем собственно вопрос?Кушай правильно,ебашь базу.Приседа мало,получается жмешь больше,чем приседаешь)))Ноги раз в неделю,жим раз в неделю.Есть тема на три трени в неделю-ноги,плечи-грудь,трицепс(по синергистам)-Спина,бицепс.Некоторые качают грудь со спиной вместе,как по мне-так в чем то недоработаешь,лучше один мышечный массив в день,не два.

[ewan_1]

пока силовые растут - все нормально.

[кактус]

Эмм как бы возьми систематизированную программу и занимайся по ней.

Потому что

жму через день и еще приседаю с 100 кг и еще какието гантели махаю

это не программа, а хуйня какаято.

Сообщение отредактировал кактус: 09 июня 2013 - 03:05

[Хреньвтрениках]

всем большое спасибо.

[Хреньвтрениках]

во

[1_pr0cеnt]

во

Ахуеть. Это просто пиздец))

[Vlad Tepes]

Хуево жим идет. Больше 110 пожать не могу больше 2-х лет, да и поебать. По идее при моем весе 81-82 кг нормально.

[Pipso]

Хуево жим идет. Больше 110 пожать не могу больше 2-х лет, да и поебать. По идее при моем весе 81-82 кг нормально.

Вот поэтому и не растет)

[Хреньвтрениках]

.

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 10 июня 2013 - 17:22

[Хреньвтрениках]

меня тут пристыдили ,что я жму больше чем приседаю и я такие житрожопые полуприседы с 125 кг поделал.горд собой. вообще посмотрел на пацана который 85 кг штангу на бицепс потягал и сам 75 кг штангу на бицепс 5 раз как с куста. вообще я какихто 12 летних дрыщей видел ,кототые становую тягу 75 кг делали. вообще все у нас в голове.мышцы могут пиковые нагрузки очень высокие делать. я тут почитал ,посмотрел и решил пореже тренироваться,2 тренировки в неделю.жим и приседания и становая тяга-база.буду херачить базу и жрать 6 раз в день. 6 яиц,консервы,мясо,сыр,творог,кефир,протеиновые коктейли,каши.через полгода думаю 120 жать.

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 10 июня 2013 - 17:23

[SLEdakov]

Обсуждая прогресс неплохо бы уточнить, а не курсят ли вышеуказанные форумчане? Вопрос-то принципиальный. А то как бы подснежники не поняли неправильно фразу "жму через день" автора темы. А вообще это касается каждого, кроме Кенелли, разумеется - он-то явный натурал, по нему ж сразу видно.

[Qsag]

Жать можно сильно по разному, вес сам по себе тут не объективный показатель. Кактус верно подметил про системность. Особенно вдумчивыми и системными полезно быть тем, кто не готов достигать результаты ценой здоровья.

[rih]

Жать можно сильно по разному, вес сам по себе тут не объективный показатель.

Это как? В жиме только один объективный показатель - вес на штанге.

[Qsag]

Это как? В жиме только один объективный показатель - вес на штанге.

Как скажешь :)