Сообщений в теме: 31

[Z123]

Доброго времени суток. Занимаюсь в спортзале, и пытаюсь набрать вес (вес идет уже неплохо, с этим проблем нет). Хочу начать бегать, но, так как это упражнение на выносливость, начну терять вес. Так вот вопрос: что если повесить на голени и на руки утяжелители и бегать раз\два раза в неделю, при этом уменьшив нагрузки на ноги в качалке? Будет ли так стремительно уходить вес? Конечно бегать собираюсь не долго: минут 15. За это время, если я не ошибаюсь, организм не успеет перейти в режим сжигания жира?

Сообщение отредактировал Z123: 16 августа 2011 - 09:09

[Бойцовая рыбка]

Если будешь бегать, набирать вес будет сложнее т.к. два процесса анаэробный и аэробный несовместимы для набора веса. Будешь бегать подсушишься, хотя всё будет зависить от того как и сколько бегать, и от того насколько ты склонен к худобе. В итоге: если работаешь на набор веса, о беге лучше забыть на время

[Killboy]

А зачем,собственно,тебе бег? Качайся дальше,набирай массу. На сушке набегаешься

[Z123]

Бег для того, что бы поправить здоровье и улучшить самочувствие. Когда бегал реально чувствовал себя полным сил и энергии. Качалка дает такой результат, но не такой как бег... Но самая главная причина - я просто люблю бегать! Встать с утра, сделать зарядку, пробежаться по лесу, а потом принять душь и облиться холодной водой - энергия на весь день!

[Z123]

дабл

Сообщение отредактировал Z123: 16 августа 2011 - 09:27

[Vlad Tepes]

Вот кстати, что на скорость набора массы наличие кардио влияет отрицательно, понимаю. А есть ли влияние на чистоту набираемой массы? Собственно, в качалке тренируюсь года полтора почти и опять сбрасывать 16 килограмм на следующей сушке желания нет вообще, равно как и нет необходимости набирать сильно дохуя.

[оКунь]

От 15 минут бега никакого сброса не будет.
Одна только польза для сердца.
Утяжелители на хуй.

А есть ли влияние на чистоту набираемой массы?

На качество набираемой массы влияет то, как ты питаешься. Все остальное вторично.

[Vlad Tepes]

От 15 минут бега никакого сброса не будет.
Одна только польза для сердца.

А диапазон пульса как при сушке - 60-70% от максимума - или другой?

[Poet]

утяжелители не дадут набор массы, проверено на себе. А вот проблемы с сосудами, если переборщить, могут дать, тоже проверено на себе

[Ep-t]

он бегает и его не парит что его мышцы будут гореть.

[филин раша]

Это спринтер. Там по сути идет анаэробный процесс. Посмотри на марафонцев - все как один дрыщи)) вот у них аэробно все происходит. Подробности в литературе

[Ep-t]

http://dontcha.ru/co...p?r=231-В...?ст
читай

[Ep-t]

Это спринтер. Там по сути идет анаэробный процесс.
Посмотри на марафонцев - все как один дрыщи)) вот у них аэробно все происходит. Подробности в литературе

+ я более чем уверен, что перед взрывным бегом, спринтера совершают разминку пробегая не 1 км.

[оКунь]

От 15 минут бега никакого сброса не будет.
Одна только польза для сердца.

А диапазон пульса как при сушке - 60-70% от максимума - или другой?

Нет, такой диапазон оптимален.

утяжелители не дадут набор массы, проверено на себе. А вот проблемы с сосудами, если переборщить, могут дать, тоже проверено на себе

Угу. И с суставами - связками могут всяческие неприятности произойти.

он бегает и его не парит что его мышцы будут гореть.

Эт ты ловко - профи спортсмена к нам, сирым и убогим, приравнял. Разницы то никакой. Ни в питании, ни в режиме, ни в генетике, ни в фармподдержке.

[Ep-t]

ой только не надо тут про генетику затирать еще, глупые отмазы. Вон все американские футболисты огромные дядьки, бегают дай боже и не жалуются на недовес, у них у всех же "генетика" правильная да? + что мешает соблюдать режим, правильно питаться и поддерживать себя фармой?