Сообщений в теме: 20

[Depevo]

Недавно я услышал слух ,что утренний бег может навредить организму ,т.к сердце после сна находится в сонном состоянии и вследствии этого на него получается резкая нагрузка. И поэтому лучше бегать по вечерам. Ктонить может сказать чтобудь по этому поводу?

[Perec-Novoross]

Пробовал и так и так. Ночью мне больше нравится. Больше ничего сказать не могу.

[organizm]

ничего подобного. 6 утра - это то время, когда выработка гормона сна мелатонина снижается и начинает вырабатываться гормон счастья серотонин, что влечёт за собой в том числе подскакивание давления. к вечеру, в 21:30-22:30 серотонин вырабатываться перестаёт, а производство мелатонина увеличивается и соответственно кровяное давление понижается. поэтому, следуя внутренним ритмам организма, в это время лучше всего ложиться спать, а никак не бегать.

[Drummer]

ИМХО лучше как проснулся подождать 1.5-2 часа, а потом бегать, так организм проснуться успеет и ты морально подготовишься.

[Somial]

По себе чувствую, что лучше всего бегать через час после сна. Но ни в коем случае (!!!) нельзя бегать утром, если ты объективно не выспался. Я так месяц невысыпаясь бегал, "здоровья" набирался. В итоге сердце шалить начало. Послал этот бег к поебеням - через месяц всё нормализовалось. Сейчас редко очень бегаю, но в кайф. А тогда спортом занимался, бегал в качестве подготовки.

[EiS-k]

Недавно я услышал слух ,что утренний бег может навредить организму ,т.к сердце после сна находится в сонном состоянии и вследствии этого на него получается резкая нагрузка.
И поэтому лучше бегать по вечерам.
Ктонить может сказать чтобудь по этому поводу?

бегай тогда, когда удобно.

[Где мой кнут?]

Вечером конечно можно бегать, если спать сразу после этого не ложишься, но утром лучше. Где-то читал статейку про то, что умеренные физические нагрузки утром способствуют выработке тестестерона и помогают бодрее днём себя чувствовать.

[ахренеть]

лично мне тяжело было бегать утром, потом решыл вечерком делать пробежки.

[Italy]

утром бегать не могу, и дело даже не в нежелании, с силой воли все в порядке, а в том, что после этого не оч хорошее самочуствие. ближе к вечеру куда легче, но поди выбери время)

[Scuffer]

Всегда бегал утром. Хороший разогрев для мышц, и тонуса! Но тут уже кто как привык. Человек сам настраивает свой организм.

[Small Poni]

По мнению знакомого врача, которому задал именно такой вопрос - бегать лучше всего утром, вечером категорически не рекомендовал, сказал, что вредно(вроде для сердца, я уже позабыл )

[Miruki]

ничего подобного. 6 утра - это то время, когда выработка гормона сна мелатонина снижается и начинает вырабатываться гормон счастья серотонин, что влечёт за собой в том числе подскакивание давления. к вечеру, в 21:30-22:30 серотонин вырабатываться перестаёт, а производство мелатонина увеличивается и соответственно кровяное давление понижается. поэтому, следуя внутренним ритмам организма, в это время лучше всего ложиться спать, а никак не бегать.

фихня какая-то)) Я в 6 утра никаких "гормонов счастья" не ощущаю, чувствую только что спать хочется )

Автор, в свое время был аналогичный вопрос, утром бегать тяжело было, вечером врач не рекомендовал, но в итоге решил, что лучше тогда, когда МНЕ удобнее и продолжил бегать по вечерам ))

[LANCER_555]

слышал такое - утренний немного повышает давление, вечерний - стабилизирует (снижает) По себе начинал с вечернего. Кайфово. Потом начал по утрам - бодрит, опять же кайфово. Не заметил, чтоб навредило, хотя у меня сердце было проблемное в детстве.

[Yellow Rain]

Пробовал и утром и вечером, вечером гораздо приятнее. Хотя говорили, что не стоит перед сном организм разгонять. Но утром совсем не идет.

[TenTitans]

утром бегаешь еще сонный, поэтому не понравилось. если напиимер к 8.00 в универ то ваще обломно бегать до него, поэтому бегал вечером. правда зимой забил на это дело. по снегу ка то неудобно, пару раз всего бегал - не понравилось.. снег растает возобновлю вечерние пробежки