Сообщений в теме: 49

[Хомка]

Оч активно живу. Времени не хватает на кучу дел. Сон сжирает по 8 часов из суток. Подскажите, какие есть методы, чтоб спать 5-6 часов и ахуенно высыпаться? Слышал, правильный режим помогает.

[omg!]

Надо чтобы время сна было кратным 3, поскольку на каждые 3 часа приходится фаза лёгкого сна. То бишь: лёг в постель, сразу(!) заснул, легко проснулся.

[Nebuhadnezzar]

Надо чтобы время сна было кратным 3, поскольку на каждые 3 часа приходится фаза лёгкого сна. То бишь: лёг в постель, сразу(!) заснул, легко проснулся.

тока по-моему не 3, а 1,5.

ЗЫ Только отдыхать должен не тоько мозг, но и тело, так что может тебе и не хватит 5-6 часов.

[Хомка]

С телом заебись. Проблемы как раз с состоянием мозга )))

[Screamenator]

Очень нужная тема, я вот например не могу именно мозг быстро отключить!!!Я ложусь и сразу у меня кучу мыслей, что завтра делать, как-то свои поступки обдумываю и т.д, пытаюсь ни о чём не думать, но не получаеться!Может есть какая-нибудь мутодика быстро уснуть в моё случае(не предлагать с овцами и считанием ещё чего-нибудь)

[Nebuhadnezzar]

С телом заебись.

ну не думаю, что ты проходишь полное обследование у врачей ежемесячно. так что все последствия недосыпания выльются через десяток лет:)

Так что заработай денег побольше, скоро они могут тебе понадобиться:)

[Miruki]

Может есть какая-нибудь мутодика быстро уснуть в моё случае(не предлагать с овцами и считанием ещё чего-нибудь)

есть одна такая методика. Принимаешь упор лежа рядом с кроватью и отжимаешься до изнеможения спать будешь как младенец

[Хомка]

По теме кто-нить может дать рекомендации? А то треп пошел.

[кактус]

Нашел на чем экономить. Проанализируй свой каждый день и ты поймешь что тратишь много часов на ненужную хуйню, вроде телевизора, интернета, компьютерных игр, перекуров, телефонных разговоров и тому подобной хуйни. А на сне экономить глупо. Здоровье потом не скажет спасибо.

[AntiBitch]

Надо чтобы время сна было кратным 3, поскольку на каждые 3 часа приходится фаза лёгкого сна. То бишь: лёг в постель, сразу(!) заснул, легко проснулся.

тока по-моему не 3, а 1,5.

1ч 33мин 30сек

[@_Megagether_@]

Мне один человек советовал чтобы мгновенно заснуть открывать третий глаз (почитай что это). Фишка в том, что мозг очень сильно устает в этом процессе и ты засыпаешь в течении трех минт. Сам я это делать как непонял, но другой парень с форума попробовал и сказал, что работает.

[t.А.T.u]

По-моему 5, а тем более 6 часов, можно спать без всяких методик, так полмира живет. Широко известна методика спать каждые 4 часа по 15 мин., таким образом всего 1,5 часа в сутки, но вроде как усталость все равно накапливается и больше 4 мес. в таком режиме никто не выдерживал. А чаще всего люди спят в рабочие дни по 3-5 часов и в выходные по 12-14.

[Deyteriy]

Полностью согласен с Кактусом, убедился в этом на собственном опыте.
Автор, если тебе действительно это нужно, ищи в гугле "эффективный сон" и загляни ещё сюда - http://supersleep.ru/

В поиске было несколько тем, где обсуждал близкие темы, там и я в том числе давал ссылки на блоги с интересными статьями на счет сна.

[seal]

Не все могут высыпаться за 6 часов - это факт. Возможно это связано с индивидуальной конституцией, а возможно с состаянием здоровья. Если все же второе, то серьезно занявшись своим здоровьем есть вероятность получить заветный короткий сон.

[Хомка]

Кактус, хватит жжечь ))) Про компьютерные игры и телефонные разговоры ))) Из всего перечисленного только сижу в инете. И то Сео изучаю, да на форуме посиживаю ) Остальное время работа, учеба и спорт. В свободняк трахаюсь и гуляю. И как результат мне порой 8 часов не хватает чтобы нормально утром себя чувствовать. Собсна это меня больше всего и волнует. Ну а как минимализировать - в довесок было бы неплохо. Слышал просто, что есть люди, которые по расписанию живут и зарядку какую-то делают. И сна по 4 часа всего им хватает ) За ссылки спасибо, ща пойду их вкуривать.