Сообщений в теме: 158

[DrNo]

Вопрос: Будет толк если пить ЭКА без эфедрина?
Клетчатка реальная вещь! Стоит недорого и полезная.

ЭКА = Эфедрин кофеин аспирин, толка не будет.

[оКунь]

Про ЭКА есть отдельная тема - там вся исчерпывающая информация. Читай, не ленись.
http://www.pickupfor...showtopic=94356

Сообщение отредактировал оКунь: 18 августа 2010 - 17:26

[оКунь]

Я хотел в пм написать, что бы в теме не поднимать вопрос, но количества сообщений пока мало.

Все твои вопросы стандартны и ответы на них дадены уже тысячу раз, даже на этом форме.
Если хочешь похудеть, то не надо искать волшебные таблетки, не надо голодать, не надо питаться одним йогуртом.
Все что нужно делать - это, во-первых, съедать 2 гр.белка на каждый килограмм своего веса и 1-2 гр углеводов. Белки получать из курицы, мяса, молока, творога и яиц. Углеводы - из круп, овощей и фруктов (кроме картофеля и бананов). Кушать пять - шесть раз в день малыми порциями, углеводы съедать до 7 вечера, на ночь забрасываться обезжиренным творогом. Сладкое, мучное, майонезики и прочие продукты, богатые животным жиром, выпилить из рациона под корень, то есть насовсем. Полезные жирные кислоты получать из льняного масла (заправлять им салаты из овощей) и рыбьего жира (продается в капсулах в любой аптеке). И во-вторых, обязательно три - четыре раза в неделю делать кардио тренировку с утра натощак в течении часа.
Через год себя в зеркале не узнаешь.
Вот все что тебе нужно знать перед тем, как начать действовать.
Любые другие твои вопросы в стиле "А вот это я делать не смогу, а вот так тренироваться у меня не получится - как мне быть?" есть дрочево. Не можешь, не хочешь, не чувствуешь в себе сил - оставайся дальше таким, какой ты есть.
Как то так.

[Showny]

ребят, такой вопрос. Уже неделю сижу на низкоуглеводке, в загрузочные дни (с 5 по 8) можно сладкое поесть и пивка попить?) Или лучше в этот период сложными углеводами закидываться? (крупы, овощи и т.д.)

[the bends]

в загрузочные дни (с 5 по 8)

4 низкоуглеводных дня и 4 загрузочных что ли? Не слишком ли жирно? :)
5 низкоуглеводных и 2 загрузочных в самый раз. В загрузочные - крупы, овощи, макароны, сладкое можно, но опять же, все зависит от того, насколько быстро тебе нужны результаты.

[Seyren]

Через год себя в зеркале не узнаешь.

В том то и дело, что через год. А результат нужен через месяц-два. И, лично мне похуй на здоровье, если им придется пожертвовать ради результата.

[Twix`ER]

Мне любопытно. Как могут появиться растяжки при похудении ? По сути они появляются при слишком быстром наборе массы, кожа не успевает расти вслед... Ну а при похудении не успевает стягиваться ? =) Seyren цель быстрого сброса веса ?

Сообщение отредактировал Twix`ER: 19 августа 2010 - 10:46

[Showny]

5 низкоуглеводных и 2 загрузочных в самый раз. В загрузочные - крупы, овощи, макароны, сладкое можно, но опять же, все зависит от того, насколько быстро тебе нужны результаты.

а с алкоголем как?

[DrNo]

Через год себя в зеркале не узнаешь.

В том то и дело, что через год. А результат нужен через месяц-два. И, лично мне похуй на здоровье, если им придется пожертвовать ради результата.

При быстром сбросе веса, есть огромный шанс, что он так же быстро и вернется. Надо менять образ жизни и понимать, что это не на пару месяцев, а на всю жизнь.

[оКунь]

Через год себя в зеркале не узнаешь.

В том то и дело, что через год. А результат нужен через месяц-два. И, лично мне похуй на здоровье, если им придется пожертвовать ради результата.

Продай почку, а на вырученные деньги сделай липосакцию. Быстро и делать ни хуя не надо.

[оКунь]

За 3 месяца качалки и белкового рациона, думаю хоть чуть, но изменюсь.

Не циклись на том, что бы увидеть результат, учись получать кайф от процесса. Если после каждой тренировки вертеться перед зеркалом, пытаясь увидеть, что же там изменилось, то после трех месяцев результат будет один - разочарование в тренинге.
З.Ы. Первые три месяца организм только начинает понимать, что же от него собственно хотят. Плюс технику упражнений нормальную поставить, что бы с серьезным весом можно было работать - тоже не меньше нескольких месяцев уйдет. Пока питание в нужную колею поставишь на постоянной основе - тоже не сразу делается.
Три месяца - это вообще ни о чем. Первый шаг десятикилометровой дороги.

[Showny]

Юзаю низкоуглеводку уже третью неделю и заметил,что член стал хуже стоять( Это вообще нормально?

[sher-han]

вот сейчас просчитал свой рацион. получилось: белков - 159,43, жиров - 177,19, углеводов - 89,68. 2575, 2 ккал. нормально для сушки? вот так хавать меня не напрягает особо. железом занимаюсь 3 дня в неделю. думаю месяца за 2 скинуть 7-8 килограмм. ps мышцы при таком питании не сильно гореть будут? белка мало, да. но откуда его брать хз. протеин не вариант.

Сообщение отредактировал sher-han: 09 октября 2010 - 13:36

[vkontakte]

Тебе сильно надо осенью сушиться? как я понимаю не лучшее время для сушки. Организм настроен на набор веса в это время.

[sher-han]

Тебе сильно надо осенью сушиться? как я понимаю не лучшее время для сушки. Организм настроен на набор веса в это время.

а тебе это сильно надо знать?