Сообщений в теме: 1466

[оКунь]

будет диета и физуха по 30 мин в день

Больше ничего не нужно. Главное чтоб диета была диетой.

[StewieGriffin]

Похудеть возможно даже без спорта.. Я до 18 лет был "Жирный - жирный, как поезд пассажирный...", но после мне все это так надоело, не только эстетический факт, но и физический. Одышка, всякая фигня. Просто забил на еду. Стал есть мало, причем сразу и мало. 1200 каллорий в день. Нет значения после шести вечера, да хоть ночью, главное уложиться в цифру 1200 кл/сутки. Поначалу, естественно трудно, но, когда есть желание, что - то добиться, это нужно делать всеми возможными путями. Для каждого человека есть свой коридор каллорий, возможно его рассчитать на разных сайтах. Даже на сайте программы "Здоровье";) И если этот коридор занизить на 500 кл, то вес будет уходить, не сразу, но будет. Проверено! Спорта во время похудения не было, вообще не было. Итог: С 20 января 2013 года по 30 декабря 2013 года - с 115 кг до 70. Сейчас, вот массу набираю, ибо для роста 190 такой вес, слишком уж мал. Да и мышца не особо растет без хавчика. Только вес, пока не набирается, новая беда:)

[0.anzhelika.0]

StewieGriffin, у тебя сработала классическая схема девокнадиете + молодой возраст. Посмотришь, что с тобой будет после 30 лет, если ты продолжишь такими темпами питаться.

[Sn0wball]

нет, я конечно тоже очень хочу привести себя в форму, но на такие жесткие диеты с подсчетом калорий точно не для меня. это как риторический вопрос: чтобы такого съесть, чтобы похудеть?)) для меня действенный только один способ - исключить все сладкое и жаренное, хлебобулочные изделия и алкоголь. а это не так часто получается сделать

Следует понимать, что полумеры - дают полурезультат. Либо чаще всего не дают его вообще.
Контролируя общий суточный/недельный каллораж, можно не отказывать себе ни в чём.

Исскуственный аскетизм же, страдания и запирания себя в клетку унылой однообразной гастрономии - тупиковый путь, причём путь со срывами и откатами. И нахер срашивается оно нужно? Это тоже риторический вопрос ))

[Elvirrka]

нет, я конечно тоже очень хочу привести себя в форму, но на такие жесткие диеты с подсчетом калорий точно не для меня. это как риторический вопрос: чтобы такого съесть, чтобы похудеть?)) для меня действенный только один способ - исключить все сладкое и жаренное, хлебобулочные изделия и алкоголь. а это не так часто получается сделать

И что, крест на себе ставить в таком случае? В любом случае есть выход из ситуации, ну и смотря какая мотивация у вас. Мне например самой на себя в одно время стало противно смотреть, даже муж ни слова не говорил. Я просто занялась собой и результат был заметен уже через месяц. Есть старалась меньше, физические нагрузки были регулярными, в добавку к этому принимала низкокалорийные коктейли рационика. Сейчас очень довольна своими результатами, да и тем, что не пришлось себя морить изнуряющими голодовками=)

[PREDAT0R]

осознайте, пропустите через себя. вы сами себе мотивация. правильная мотивация - ключ к успеху.

Сообщение отредактировал PREDAT0R: 22 сентября 2014 - 20:51

[Elvirrka]

говорить хорошо, да и понимаю я это не хуже вас, а вот заставить себя уже сложнее. спасибо за совет буду стараться брать себя в руки, даже надежда появилась, что у меня тоже получится!

Желаю удачи в ваших начинаниях, никогда не поздно начать работать над собой. думаю, что все у вас будет хорошо. Главное, чтобы было желание и чуточку силы воли) Пишите о своих результатах!

[Ksyara]

Пишите о своих результатах!

Никому нахуй не интересны результаты тупой курицы которая не знает с какой стороны начать

[В_И_К_А]

когда читаешь ,что люди чтоб похудеть стали есть меньше-угнетает,если честно(

[kakdela?]

когда читаешь ,что люди чтоб похудеть стали есть меньше-угнетает,если честно(

не можете себя ограничить в еде немного - не худейте) дело каждого

[В_И_К_А]

когда читаешь ,что люди чтоб похудеть стали есть меньше-угнетает,если честно(

не можете себя ограничить в еде немного - не худейте) дело каждого

зачем ограничивать?качество еды-вот в чем дело по сути)

[skyb]

Господа, а есть кардионагрузки на утро? у меня только утром получается заниматься. Мне бы список упражнений

[Хреньвтрениках]

похудел с 113 кг до 105 кг. меньше ел и гантельки . а вообще думаю начать опять качаться начать в зале.жим,тяга,присед,тяга к животу.

[Mikle]

Ребята, не буду создавать отдельную тему так как это косвенно сюда относится. Суть вопроса:

 

начал заниматься КроссФитом, позавчера искал что едят бойцы эти, так вот одно большое мнение - это палеодиета, причём не месяц другой а как бы стиль жизни, типа каши не есть вообще!

Там парень даже пишет мол он в шоке как люди пашут в зале, тратят каллории, но едят кашу и хотят похудеть. Кашу не есть вообще.

Блин, а откуда энергия то тогда? Я понимаю от сладкого отказаться, от мучного. Но чтобы каши совсем не есть, а только мясо, фрукты овощи, орехи. Хм..

[Sorreп]

хотят похудеть.
откуда энергия то тогда?

Из жира.