Сообщений в теме: 77

[Человек85]

посоветуйте йога-центры в Москве для начинающих.

Я бы рекомендовал тебе обратиться в школу йоги Виктора Бойко, там есть группы для начинающих и сам подход к каждому ученику индивидуальный. В Москве есть масса филиалов этой школы, выбрать подходящий можешь на сайте школы: www.realyoga.ru

Я так понимаю ты туда и ходишь на занятия.А сколько там стоймость?И вообще там все серьезно?

[Mikki Ocean]

Любопытно было прочитать как хаят холотропное дыхание, люди его не практивовавшие :) Впрочем, как и в любой сфере России. Лично я сам побывал на двухдневном семинаре по холотропу, очень эффективная штука, на мой взгляд. Единственный минус, роль тренера играет одну из главнейших ролей, потому что это не просто технический процесс дыхания. Точнее даже, само дыхание на второй план отодвигается. Нас вообще не ограничивали в ритме и способе дыхания, ведущий очень четко управлял групповым процессом через очень громко играющую специфическую музыку. Из материального и осязаемого - у меня полностью прошла поясница, которую безуспешно пытались вылечить несколько разных уважаемых мануальщиков и массажистов в моем городе. Не знаю с чем это связано, может какая-то психологическая причина ушла, вызывающая блок в теле. Вообщем, главное выбрать хорошего тренера. А-то тут как и в любой сфере очень много людей ради бабла спекулируют громким названием.

[Red1sk@]

Mikki Ocean, попрошу не обобщать. Я практиковал. Может даже когда-нибудь ещё повторю.

[ochnev]

Индийские программисты считаются одними из лучших в мире, и масса IT-компаний пользуются услугами индийских программистов.

Уже не считаются. Они просто тупо одни из самых дешёвых. От их услуг уже давно отказываются в пользу русских и украинских программистов.

Ещё есть у меня большое сомнение в том, что йога имеет настолько близкое отношение к индийской культуре, как принято считать.


Ну и о хорошем.
Одна коллега, занимающаяся йогой, говорила, что был у неё период, когда она спала по 2 часа в сутки. Собственно в тот период и говорила. По виду не сказал бы, что она не выспавшаяся была.
Инструктор один рассказывал, что он с помощью хатха-йоги решал свои психологические проблемы.

[AlexLee]

Давай для примера возьмём холотропное дыхание, о котором ты упоминул.
Вот что пишет академик Минвалеев по данной технике:

А знаешь в чём фишка юристов? Два юриста - три мнения. Вот с врачами и академика порой точно также.

Например есть такая дыхательная техника - дыхательная гимнастика Стрельниковой. Пропагандирует её врач Щетинин Михаил Николаевич. Гимнастика построена полностью на эффекте гипервентиляции лёгких. 20-25 минут надо так дышать.
( Занимаюсь ей уже года три )

Так вот, с одной стороны гимнастика официально клинически исследована, запатентована. В инете тысячи положительных отзывов.
Всех, кого я обучил - отмечали улучшения после первого же занятия. Она реально очень эффективная.

С другой стороны есть статьи других врачей и авторов, что гипервентиляция это ужасный яд и гимнастика Стрельниковой это асболютное зло. В часности подобную точку зрения имел автор другой дыхательной системы, противоположной по смыслу,в которой надо делать задержки дыхания, исцеливший множество пациентов - Бутейко(ныне покойный).

И где истина? :)

[Red1sk@]

С другой стороны есть статьи других врачей и авторов, что гипервентиляция это ужасный яд и гимнастика Стрельниковой это асболютное зло. В часности подобную точку зрения имел автор другой дыхательной системы, противоположной по смыслу,в которой надо делать задержки дыхания, исцеливший множество пациентов - Бутейко(ныне покойный).

И где истина? :)

И те и те правы - та же пранаяма, которой тысячи лет, бывает гипервентилляционной (например бхастрика она же агнисар крийя), а бывает гиповентилляционной (классический пример - нади шодхана). Некоторым людям показана первая, а некоторым вторая. От неправильного выполнения или чрезмерного усердия бывают весьма странные и трагические эффекты, как-то покраснение туловища, а затем кома. Но это крайние проявления, конечно же. Знаешь пословицу: "заставь дурака Богу молиться, так он и лоб расшибёт"? Вот тут примерно тоже самое.

[AlexLee]

Я примерно тех же взглядов придерживаюсь. А то мы так до крайностей дойдём, что аспирин жутко вреден, а молоток так это вообще порождение сатаны, ведь так много людей получили травмы от молотка ... О безопасности йоги лучше всего расскажут травматологи и мануальщики. Имена она им поставляет добрую часть клиентов :) По рискам я бы сравнил её с экстремальными видами спорта - мотоциклами, сноубордом, кайтингу ... И вот почему: 1) Если человек занимается по книгам, видео - травмировать свои суставы будет почти со 100% вероятностью. 2) Если на групповых занятиях. Травм будет меньше. Потомучто если ты совсем не то делаешь тебя инструктор конечно исправит, когда заметит. Но как минимум несколько раз ты что-то сделаешь не правильно, прежде чем тебя исправят. А в стойке на голове, ширшасане ты сначала свернешь себе шею. А потом подойдёт инструктор и скажет, что так делать не надо :)))) Травм не будет только при индивидуальных занятиях, когда всё внимания толкового инструктора на тебе.

[Germon]

В рекомендуемой тобой "Хатха йога прадипика", если ты её читал конечно, очень рекомендуются к исполнению, среди прочих, кхечари мудра и шамбхави мудра. А также описываются все шесть карм, как их привыкли называть шоткармы (шот - шесть).
Выполнял ли ты хоть одну из рекомендуемых дхоути, кроме ваман дхоути и кунджал крийи, после того как перепил?

Хатха-йога прадипика я читал для более глубокого понимания сущности йоги, однако, я не говорил, что я практикую йогу по данному трактату, отнюдь. В практике я придерживаюсь более традиций Йога-сутр Патанджали.

[AlexLee]

У нас в городе есть самые разные школы хатха йоги. йога Айенгара, Аштанга, Йога 23 Андрея Сидерского, "классическая йога" Виктора Бойко, универсальная йога Андеря Лаппы ... Ходил ко всем. Внутри школы считают, что именно их йога самая правильная, а у остальных не правильная йога ))) Де факто у каждого направления, по крайней мере на групповых занятиях есть свои плюсы и свои минусы. В каждой школе есть люди, которые много достигли благодаря своей йоге. На что нужно обращать внимание при выборе группы занятия хатха йогой? На конкретную школу в последнюю очередь ИМХО. 1) Телесное считывание инструктора. Похож ли он на йога? Или на оплывшего жирком гимнаста? Как он говорит, как он двигается. Хотели бы вы быть на него похожи? 2) Начинается ли тренировка с приветствия, настройки на занятия, разминки или вы сразу входите в асаны? 3) Какая атмосфера на занятии? Тишина и полное путешествие внутрь себя или атмосфера в виде лёгкой музыки и ароматизирующих палочек? 4) Как себя ведёт инструктор на занятии? Играет лишь роль наглядной модели и делает 2-3 замечания при самых грубых ошибках? Или персонально уделяет внимание каждому участнику, постоянно напоминая и отстраивая как надо. Много ходит, поправляет. 5) Предлагает ли на первых же занятиях делать опасные асаны, типа стойки на голове, моста на руках или методично подводит к этому через подводящий упражнения в течении многих занятий 6) Как завершает занятие? Не скупится ли на время для Шавасаны или не более 5 минут даёт? Насколько умеет вводить в Шавасану через слегка трансовый голос. Отвечает ли на вопросы после тренировки, спрашивает есть ли вопросы или прощается и уходит?

[Germon]

посоветуйте йога-центры в Москве для начинающих.

Я бы рекомендовал тебе обратиться в школу йоги Виктора Бойко, там есть группы для начинающих и сам подход к каждому ученику индивидуальный. В Москве есть масса филиалов этой школы, выбрать подходящий можешь на сайте школы: www.realyoga.ru

Я так понимаю ты туда и ходишь на занятия.А сколько там стоймость?И вообще там все серьезно?

Я хожу в питерский филиал школы, поэтому, по ценам в московских филиалах у меня информации нет. Думаю, лучшее, что ты можешь сделать, это записаться и сходить на день открытых дверей, и там уже узнать всё интересующее тебя из первых рук. Подробнее про дни открытых дверей здесь: http://www.realyoga....penClasses.html

И вообще там все серьезно?

Да, в школе Бойко йогу преподают профессиональные преподаватели йоги, прошедшие обучение лично у Виктора Сергеевича. Эта школа мне инпонирует своим щадящим подходом к практике. В большинстве школ йоги идёт упор на правильность позы, чтобы асана была, как на картинке, причём, не учитываются уровень гибкости и возможности учеников. Все, как один должны делать так, как, предположим, делал Айенгар, забывая, что этот самый Айенгар отличался феноменальной гибкостью, которая редко встречается у обычных людей. В школе же Бойко инструктор идёт от возможностей ученика, делая упор не на правильность позы, а на уровень расслабления. Основная идея школы Бойко - когда ты хорошо расслабишься, твои мышцы станут более эластичными и податливыми и тело само войдет в позу.

Сообщение отредактировал Germon: 22 ноября 2011 - 20:44

[AlexLee]

Все, как один должны делать так, как, предположим, делал Айенгар, забывая, что этот самый Айенгар отличался феноменальной гибкостью, которая редко встречается у обычных людей.

Это полный бред ... Вы когда-нибудь были на занятиях йоги школы Айенгар ?
Это одна из самых гуманных в плане нагрузки йоги! Индивидуальный подход к каждому ученику. Благодаря специальным приспособлениям
- кирпичам, болстерам, ремням, крюкам и т.д - асаны могут делать все, даже 50 летние барышни со значительным излишком веса.
Для каждой асаны разработаны несколько вариантов облегченного исполнения и инструктор даёт их с учётом подготовленности ученика.

Обучение инструктора идёт минимум 3 года в центре Айенгара в Москве и стоит под 100 000 рублей. Это почти высшее образование с тонким знанием физиологии организма.


Я посещал разные школы хатха-йоги. Так вот на йоге Айенгара - идёт самая тонкая настройка асан и реально заниматься можно находясь в любой физической форме.


Банальное телесное считывание. Посмотрите на тело Виктора Бойко. Какой это нафиг ёг? Так ... Оплывший жирком бывший спортсмен:

Сообщение отредактировал AlexLee: 22 ноября 2011 - 21:19

[ochnev]

Про Айенгара мне рассказывал один преподаватель йоги историю, как этот самый Айенгар, "помогая" кому-то сделать более глубокий прогиб, сломал тому человеку позвоночник. Человек потом долго и упорно восстанавливался. К счастью, успешно. Забыл, как зовут того человека.

[Germon]

Все, как один должны делать так, как, предположим, делал Айенгар, забывая, что этот самый Айенгар отличался феноменальной гибкостью, которая редко встречается у обычных людей.

Это полный бред ... Вы когда-нибудь были на занятиях йоги школы Айенгар ?
Это одна из самых гуманных в плане нагрузки йоги! Индивидуальный подход к каждому ученику. Благодаря специальным приспособлениям
- кирпичам, болстерам, ремням, крюкам и т.д - асаны могут делать все, даже 50 летние барышни со значительным излишком веса.
Для каждой асаны разработаны несколько вариантов облегченного исполнения и инструктор даёт их с учётом подготовленности ученика.

Обучение инструктора идёт минимум 3 года в центре Айенгара в Москве и стоит под 100 000 рублей. Это почти высшее образование с тонким знанием физиологии организма.

Простите, причём тут школа Айенгара? Или вы не можете разграничить личность под именем Б. К. С. Айенгар и школу, которую он основал? Специально для вас объясню мою мысль на пальцах. Как, вы, наверное, знаете, Айенгар считается в йоге эталоном по выполнению асан, и масса инструкторов йоги, не обязательно это должны быть инструкторы айенгар-центров, обучая асанам, ориентируются именно на фотографии асан в исполнении Айенгара, требуя от учеников идеального воплощения формы асаны a la Айенгар.

Банальное телесное считывание. Посмотрите на тело Виктора Бойко. Какой это нафиг ёг? Так ... Оплывший жирком бывший спортсмен:

Гениальная логика. Наверное, если исходить из вашей логики "банального телесного считывания", то самые крутые йоги - это балетные танцовщики, или, скажем, спортсмены. Достаточно бросить лишь один взгляд на их тела, чтобы тут же признать их крутейшими йогами.


К примеру, Нуреев, исходя из вашей логики, ну, просто, выдающийся йог, вон какое поджарое и подтянутое тело. Или, скажем, вот этот товарищ, всем йогам йог:

[AlexLee]

Простите, причём тут школа Айенгара? Или вы не можете разграничить личность под именем Б. К. С. Айенгар и школу, которую он основал? Специально для вас объясню мою мысль на пальцах. Как, вы, наверное, знаете, Айенгар считается в йоге эталоном по выполнению асан, и масса инструкторов йоги, не обязательно это должны быть инструкторы айенгар-центров, обучая асанам, ориентируются именно на фотографии асан в исполнении Айенгара, требуя от учеников идеального воплощения формы асаны a la Айенгар.

Как это причём? Айенгар для нас вообще не актуален, так как врядли кто-то из читающих тему будет лично у него учится. А вот школа Айенгара есть в любом крупном городе )))

Кстати в школе Айенгара сами инструктора не все асаны делают, в чём охотно признаются ))) Никто за уши никого не тянет делать супер сложные асаны в идеале.

Сам Айенгар был забракован для занятий йогой так как отличался слабым здоровьем. Начал заниматься ей в 15 лет в качестве помошника, принеси-подай.

Чтоб как-то компенсировать свои проблемы со здоровьем он стал придумывать и использовать различные приспособления.

http://www.youtube.com/v/7GgG8RSscyk

Сообщение отредактировал AlexLee: 23 ноября 2011 - 12:07

[Germon]

Считается, что именно благодаря приспособлениям он добился своего стился выполнения асан, а не благодаря феноменальной гибкости

Об использовании приспособлений в Айенгар-йоге - это отдельный разговор. Одно дело, когда человек использует некоторые приспособления вроде киприча, или, скажем, стены, для того, чтобы сделать асану комфортной или обезопасить себя. Однако же, использование приспособлений для растяжки или достижения идеальной формы несет в себе определенную долю риска что-нибудь вывихнуть или сломать. Полагаю, что подавляющее большинство тех травмировавшихся йогов, о которых вы говорили, травмировались не в последнюю очередь из-за увлечения всякими приспособлениями, дабы достичь идеальной формы асаны. Ведь гораздо легче вывихнуть конечность, используя какой-нибудь артефакт, чем просто преодолевая сопротивление своего тела.

Гениальная логика. Наверное, если исходить из вашей логики "банального телесного считывания", то самые крутые йоги - это балетные танцовщики, или, скажем, спортсмены. Достаточно бросить лишь один взгляд на их тела, чтобы тут же признать их крутейшими йогами.

Это не логика. Тонкое, поджарое тело - это один из критериев успеха в хатха йоге. Так написано в классических источниках. (Хатха йога прадипика) Один из критериев! Но не единственный. Соответственно балеруны за йогов не пойдут ибо по другим критериям не проходят )))

Один из, но не единственный. К примеру, если сравнить по поджарости, состоянии тела и гибкости йогов и, скажем, балетных, то разницы практически никакой. Балетные, в большинстве своём, до пожилого возраста сохраняют поджарое, стройное тело, молодость тела так же сохраняется довольно долго, возможно, лицо, конечно, будет дисгармонировать с телом, но, пусть какой-нибудь йог попробует 30-40 лет почти ежедневно наносить грим, и я посмотрю, как его лицо будет выглядеть лет в 50, ну и по гибкости, опять же, не особо уступают йогам.
Вообще, мне эти определения йогов по внешности напоминают довольно комичный рассказ, как фашисты на крыше Венской консерватории искали по канонам арийской теории физиогномики статую еврея Мендельсона, и в итоге сбросили вместо него статую истинного арийца Вагнера, так как у него был крючковатый нос и вообще, весь его облик указывал на ярого семита, если исходить из арийской теории физиогномики.

Ещё йоги выглядят лет на 15 и более моложе своего возраста.
Айенгар в 46 лет, прям мальчишка:

Вот тут позволю себе усомниться, что этот снимок 46-летнего Айенгара. Можно какую-то ссылочку на дату, когда это фото было сделано. Уж очень качество фотографии плохое, как будто довоенное, а ведь это должен быть 64 год. Для сравнения, вот классическое фото Че Гевары 60-ого года:

Разница, как говорится, на лицо.

Сообщение отредактировал Germon: 23 ноября 2011 - 13:41