Сообщений в теме: 56

[Ventilator]

Чтобы не опухать хронически (задержка воды, кстати, благоприятствует отложению жира) достаточно не перепивать жидкости, есть минимум соленого или вообще без соли, и регулярно основательно потеть.

А как определить сколько нужно выпивать жидкости в день? Где-то читал что на каждый килограмм нужно 30 грамм воды (и именно воды, а не жидкости). Так ли это? И еще советуют есть побольше калия, чтобы востановить водный баланс. Не подскажете, в каких продуктах его больше всего?

[Dabue]

У меня тоже лицо полнеет в первую очередь. Считаю это достоинством - сразу понимаешь, что надо поменьше есть. Недостаток жира на теле компенсирую мускулатурой, что и тебе советую.

[Pite]

А если воспользоваться чем-нибудь из жирорасщипляющих средств для тела типа: Tonific Minceur от Nuxe No Complex от Givenchy Acti-Minceur от Lysedia Leger-T от OZON' и т.д. и т.п. но вроде для тела... Как считаете, поможет убрать маленький двойной подбородок? Да забыл добавить - средства взяты из Менс Хелс...

[Relax Grape]

Ребята, что можно сделать с "аппетитными" щечками?:) Я уже заебался....

[ignez]

Ребята, что можно сделать с "аппетитными" щечками?:) Я уже заебался....

Такие вопросы уже были. Ты тему-то читал? Сядь на диету, займись бегом, например.

[Relax Grape]

Дело в том, что телосложение нормальное. При росте 176 вес 73. Может есть какие-нибудь другие методы?

[ignez]

Дело в том, что телосложение нормальное.

При росте 176 вес 73.

Может есть какие-нибудь другие методы?

Есть. Пластическая хирургия.

[Pite]

А если такая проблема... Я 3 года занимаюсь в трен. зале, тело абсолютно нормальное, а подбородочек небольшой (именно небольшой,но неприятно портит лицо) есть. Хотелось бы от него избавиться при сохранении мыщечной массы (или минимальных её потерях)... Какие диеты, бег как я понял не избежать... Подскажите диетологи, какие продукты вообще лучше исключить, какой график приема пищи... Я например ложусь всегда в 2-3 ночи, поэтому не есть после 18.00 для меня это издевательство... Хотя если это выход - готов пойти и на такие жертвы. Посоветуйте знающие люди, тема то многим интересна

[ignez]

Подскажите диетологи, какие продукты вообще лучше исключить, какой график приема пищи...

Тут все элементарно. Мучное, сладкое, жирное, продукты с высоким содержанием углеводов, жареное, бананы и сладкие фрукты.
Ниче нельзя жрать короче.

[Pite]

Хорошо :) Вопрос по-другому :) А что можно и желательно есть? :)

[ignez]

Хорошо :) Вопрос по-другому :) А что можно и желательно есть? :)

Нннууу, воду точно можнооо. Овощи, белки, курица, говядина...
Еще молочное нельзя.
http://www.myjane.ru/diets/

[Pite]

ТАк я не спрашиваю как похудеть, я совсем не жирный. Я спрашиваю, как при минимальных потерях мышечной массы убрать небольшой подбородочек, а по такой диете я кило 10 сброшу прежде чем его уберу... И то не факт что уберется. А 10 кило это годы качалки в трубу.

[ignez]

ТАк я не спрашиваю как похудеть, я совсем не жирный. Я спрашиваю, как при минимальных потерях мышечной массы убрать небольшой подбородочек, а по такой диете я кило 10 сброшу прежде чем его уберу... И то не факт что уберется. А 10 кило это годы качалки в трубу.

Качки тоже сушатся.

[Kserik]

ТАк я не спрашиваю как похудеть, я совсем не жирный. Я спрашиваю, как при минимальных потерях мышечной массы убрать небольшой подбородочек, а по такой диете я кило 10 сброшу прежде чем его уберу... И то не факт что уберется. А 10 кило это годы качалки в трубу.

Минимальная потеря мышечной массы происходит при диете,когда ешь часто но мало(ессесно регулярно занимаясь в спортзале). Допустим у тебя норма каллорий в дени 3000. Ешь ты 3 раза в день. Просто делишь эти 3000 ккал на 5-6 приемов пищи и все)))) Да,еще заметил такую интересную фишку - если делаешь упражнения(большинство подходов) с весом,который ты вытягиваешь на 6-7 раз,то лицо обретает болеее резкие очертания))) Видимо все дело в том,что при таких нагрузках мышцы лица находятся в большем напряжении(а уж какие рожи получаются в зеркалах...) Проверено))) В том числе и на себе)))

[noobie]

А я слышал про гимнастику для лица :) Что это такое?