Сообщений в теме: 94

[$erg]

У всех этих базовых упражнений есть эквивалент с гантелями. И ЭТО аксиома. А также ТО, что с гантелями рост идет сильнее, чем со штангой, ибо при работе со штангой мышцы хуже прорабатываются, и тело быстро адаптируется к упражнению (привыкание), а при работе с гантелями каждый повтор фактически идёт по новой, нет привыкания. Следовательно, мышцы лучше развиваются.

Да чтож вы несёте. Какой эквивалент штанге. Гантели - это почти всегда изолироваые упражнения, штанга - комплексные. Мышцы всегда растут пропорционально более менее, так организм устроен. Каким образом организм будет наращивать массу при изолированых упражнений - точечно чтоли? Так не бывает, нельзя нарастить бицуху в 45, при общей рахитичной массе.

[Nebuhadnezzar]

Гантели - это почти всегда изолироваые упражнения, штанга - комплексные.

Гантели абсолютно не всегда изолированные. Упражнения есть разные. А в остальном согласен.

[KamikazeRrrr...]

Всё зависти от упражнений и от техники выполнения.

[EVER.GREEN]

мой друг сделал так1. купил себе штангу - самодельную, вышло в 100 баксов2. пошел в магазин, посмотрел на станок для жима и сделал себе сначала деревянную а потом железную стойку для штанги. вместо скамейки - 3 табуретки3. пошел в зал к професиональному тренеру и за 5 баксов он ему сделал программу. через 3 месяца другую и т.д.4. страхую я или его отец. когда нет никого последний повтор не делает5. скачал с интернета думай и думай 26. много читает по темевыглядит охуительноз.ы. до того как начать заниматся одному предпочтительно заниматься с тренером и выучить как правильно делать упражнения. с большими весами это оч важно

[Skiron]

Мне такого тренера за 5 баксов не наити,в ближаишей качалке он стоит 30. Если припрет,заплачу конечно:))Думай и думай 2 щас скачаю. А вот что бы правильно делать упражнения, это проблема. Я делаю,но что не правильно иногда чувствю:)2 Serjoспасибо, я по ней и позанимаюсь. А сколько подходов по сколько повторов? Или в поиск?

[XenoX]

Занимаюсь дома, цель не масса, а чтобы было рельефно, красиво, хз как объяснить.Есть турник, и можно сказать брусья ;) Подскажите что как лучше делать? пока делаю до талого отжимания, пресс, подтягивания... Результат заметен.Грудь отжиманиями не прокачаешь?А если с весом?Отжимания на одной руке увеличивают токо силу?Масса не увеличивается?И вопросец по пресу: Как лучше? Я делаю до талого скручивания + вися вниз головой на турнике...p.s. Ноги пока не особо качаю, когда ходил в качалку приседания были 100кг рабочий...

[Nebuhadnezzar]

Занимаюсь дома, цель не масса, а чтобы было рельефно, красиво, хз как объяснить.

По-моему это называется сушка.

[Skiron]

По-моему это называется сушка.

а по мойму сушка это когда сжигают жир, л карнитин там и все такое, а xenox на рельеф и работает. Я вот кстати тоже "сушусь"

[Nebuhadnezzar]

а по мойму сушка это когда сжигают жир, л карнитин там и все такое, а xenox на рельеф и работает. Я вот кстати тоже "сушусь"

А, точно.=)

[XenoX]

Мне сушиться некуда... =)Хочу как Бред Питт выглядеть(по фигуре) ;)

[Nebuhadnezzar]

Хочу как Бред Питт выглядеть(по фигуре) ;)

А кто ж не хочет=))))))

[XenoX]

Хочу как Бред Питт выглядеть(по фигуре) ;)

А кто ж не хочет=))))))

Дык, а кто мешает?

[Nebuhadnezzar]

Дык, а кто мешает?

Мешает время=) Вот сейчас занимаюсь качалкой, уже 4 месяца где-то=))) Хотя мне ближе по фигуре Вилл Смит=)

[Skiron]

Позанимался с гантелями. Да, все таки в зале как то получается лучше.Ничего не отвлекает, помнишь про заплаченные деньги...А на зал денег то уже нет до конца февраля. Ребят, а я вот решил только верхнюю часть тела качать, руки, плечи и грудь.А очтальное думаю и в бассеине с велотренажеорм прокачается.Или нет? Просто приседания и пресс ну вообще в лом, а ручки и на грудь:) хорошо идет:)

[Nebuhadnezzar]

А очтальное думаю и в бассеине с велотренажеорм прокачается.

Ноги таким образом ты врядли прокачаешь. Велотренажер - это аэробные нагрузки. А в бассейне.... Ну тока если ты дохрена лет этим профессионально заниматься. Но тогда тебе вообще ничего не надо, там и так все отлично прокачивается. Всем известно, что из всех спортсменов самая лучшая фигура у пловцов.Вопрос в том,будешь ли ты этим ТАК заниматься.