Сообщений в теме: 102

[Fatalist]

В большом теннисе мышцы напрягаются, когда бьешь по мячу - довольно сильное воздействие на запястье (недаром эластичным бинтом приходится часто пользоваться)В Бадминтоне как и в малом теннисе скоость удара зависит от резкости мышц запястьяПОДВОЖУ ИТОГ:Запястье стоит развивать комплексно при этом увеличивая общую массу тела

[pinkinson]

может быть всё-таки связки имеещ ввиду?

[SkipToMyLou]

В большом теннисе мышцы напрягаются, когда бьешь по мячу - довольно сильное воздействие на запястье (недаром эластичным бинтом приходится часто пользоваться)

В Бадминтоне как и в малом теннисе скоость удара зависит от резкости мышц запястья

ПОДВОЖУ ИТОГ:
Запястье стоит развивать комплексно при этом увеличивая общую массу тела

напряжение статическое, для роста массы нужны сокращения мышц

[Bier]

народ - сухожилия не накачаются :)как ни дрочитесь.

[kiklop]

посомтри на кисти сантехников :)

[AlexT]

народ - сухожилия не накачаются :)
как ни дрочитесь.

регулярная нагрузка на сухожилие приводит к его утолщению (только не надо ждать что на месте нитки будет канат) и укреплению, но это процесс долгий.. очень долгий..

а насчет гормона роста - заодно будут расти те зоны рост которых продолжается всю жизнь - в т.ч. нос, подбородок, уши (если ошибаюсь - поправьте)..

[Stairian]

Автор, не парься. Запястья накачать практически невозможно. Я в 17 лет весил 55 кг, а сейчас 75. А запястья не увеличились ни на сантиметр. У некоторых моих девушек были больше. И никто пока ничего не заметил и слова не сказал. Потому что это всем по барабану.

[Эфраим]

Народ вы в натуре говорите такую хуйню. Зря не подумали насчет отжиманий на запястях они не мышцы качают, а сухожилия укриепляют, в следствии чего запястья чуть чуть увеличиваются. И вам будут пох захваты за запястья.И ваще крепкая кисть (запястье тоже) признак физически сильного человека.Подумайте нахуя нормальные мужики за руки здороваются

[kolldun]

Почему?Я в бодибилдинге не копенгаген, но какая разница - статическое напряжение тоже называется в физиологии сокращением. Просто длинна мышцы не изменяется, но работу она делает туже самую, напряжение есть. А можно просто руками махать, это будет близко к изотоническому сокращению. То есть длина мышцы изменяется, а вот никакого напряжения на ней нет. И от этого то точно ничего не накачаешь.

[JustMee]

качай руки, вместе с ними будут укрепляться запястья

[Bier]

мышцы сгибающие пальцы, которыми обусловлена сила рук находятся на предплечье. Их вы накачаете, запястье же увеличится в лучшем случае на 2-3 мм :) оно в первую очередь обусловлено шириной кости

[Skripach]

Fatalist, я охуеваю с тебя, ты, что из-за принципа споришь, что бы просто спорить? Этот вопрос уже дохуя раз обсуждался на качковских форумах, общался с грамотными людьми, тренерами, по собственному опыту знаю, их просто так не накачаешь, это годы работы....

[Spieler]

Специально для автора упражнение из книги Курта Брунгардта:"Возьмите штангу нижним хватом, станьте на колени перед скамьей и положите на нее предплечья. Максимально опустите кисти рук, удерживающие штангу.Медленно поднимайте штангу, работая только кистями и не отрывая прдплечья от скамьи. Задержитесь в верхней точки траектории, затем медленно отпустите штангу в исходное положение".Работать должны только кисти! Гриф нужно держать всей ладонью, а не только пальцами. Можно выполнять еще верхним хватом.ИМХО: забей на это, нормальные у тебя запястья и всё тут!

[kolldun]

мышцы сгибающие пальцы, которыми обусловлена сила рук находятся на предплечье. Их вы накачаете, запястье же увеличится в лучшем случае на 2-3 мм :) оно в первую очередь обусловлено шириной кости

Что правда то правда. Зато эспандерам можно именно предплечья сделать красивыми-красивыми!

[Ork Yason]

ребятки, забудьте про спец-упражения на предплечьяпочему?потмоу что разрыв или даже растяжение связок - это отдых на пару месяцев и проблема на всю оствшуюся жизнь...становая тяга, суперсеты на бицепс и жим лежа - это все что со временем даст нужный результат...

Сообщение отредактировал Ork Yason: 05 октября 2005 - 15:23