Сообщений в теме: 329

[VieilleFille]

pioner(!), я когда сообщение писала, это "В этом топике тема исчерпана." еще не было опубликовано. Насчет специализированных форумов и сайтов - полностью согласна. В общем, мир, дружба, жвачка.

[pioner(!)]

май, труд, девочки

[nostrodamus]

Нужно впервую очередь учитовать конституцыю тела, а не сразу ставить упражнения вслепую.

[pioner(!)]

Нужно впервую очередь учитовать конституцыю тела, а не сразу ставить упражнения вслепую.

дааа?, а ще малэнькэ звирятко загортае шоколадку у фольгу (с) милка

ты тему читал с начала и до конца?

[Renamed_STЁPA]

Не пойму, к чему создавать тему "обучающие" заниматься культуризмом? Для этого в ЛЮБОМ зале есть тренер, который всё раскажет, всё покажет. Незнаю, где какие тренера, но даже в нашем маленьком районом зале полностью расписывают индивидуальную программу.На счёт упражнений... не пойму только, что за "вкурчивания-выкручивания"... и всякие подтягивания.... зачем??? Есть ведь гантели. Нах своё сердце и дыхалку натягиватть? Вот я работаю пока по базовой программе... 1-й день1. Жим лёжа - 7-10*5.2. Тяга за голову - 7-10*5.3. Развод гантелей лёжа - 7-10*5.4. Тяга к животу - 7-10*5.5. Бицепсы на бицепс-машине...6. Трицепсы на трен.7. Бицепсы на гантелях.8. Трицепсы гантелями.9. Пресса: верхний, нижний, боковые (с гантелями), основной (с грузом за головой).2-й день1. Жим штанги из-за головы.2. Развод гантелей стоя.3. Штанга к подбородку.4. Становая тяга.5. Присед со штангой (но я предпочитаю жим платформы, либо присед на машине Смита).6. Пресса... то же самое.

[diablo111]

Нужно впервую очередь учитовать конституцыю тела, а не сразу ставить упражнения вслепую.

Правильно сказал.
Автор ты чего то вначале говорил что от протеина, амино и други препоратов палка стоять не будет, а потом сказал как преминять, блин я фигею, так как по твоему правильно.
Упражнение ты я глежу подобрал, хотя наверное не знаешь что их надо менять каждую неделю.
Да чего то Faq недоделаный.

[pioner(!)]

diablo111 Ты внимательно читал тему?

от гейнера, протеина и др. спортивного питания палка в штанах болтаться не будет.

ты это повнимательней будь, ок?

их надо менять каждую неделю.

каждую что? ты серьезно?

Сообщение отредактировал pioner(!): 16 августа 2005 - 20:57

[diablo111]

каждую что? ты серьезно?

[/quote]

Да я вполне серьюзно, а то застои и мышцы долго растут, ну ты должен знать что мышцы приспосабливаються к техники и нагрузкам и из-за этого надо каждую неделю менять упражнения и нагрузки.

[pioner(!)]

[quote name='diablo111' date='Aug 16 2005, 10:40 PM']
каждую что? ты серьезно?

[/quote]

Да я вполне серьюзно, а то застои и мышцы долго растут, ну ты должен знать что мышцы приспосабливаються к техники и нагрузкам и из-за этого надо каждую неделю менять упражнения и нагрузки.

[/quote]

и все же бред по поводу смены проги каждую неделю!!!
Думаешь за одно занятие мышцы уже приспосабливаются к нагрузкам? а насчет техники, то техника выполнения упражнений всегда должна быть одна- правильная! Или ты одно и тоже упражнение разными техниками выполняешь , ого. Короче может что то и есть в твоих постах умного и правильного, но наверное у меня опыта слишком мало, что бы это понять.

[diablo111]

ИМХО что я сказал.Я незаставляю пользоваться такой методикой тебя, я это объеснил всем кто читает, каму надо спросят у меня.pioner(!) Покрайней мере хоть качаешься ты, но лучше ты бы почитал, а методиках.

[pioner(!)]

diablo111ладно, проехали :), может ты и прав, может и лев, тоже в отношении меня :), насчет чтения литературы, читаю, изучаю :). Спасибо за совет. Так вот, я начинающий... выкидывал тут свои результаты, скажи свои ;).

[diablo111]

diablo111
ладно, проехали :), может ты и прав, может и лев, тоже в отношении меня :), насчет чтения литературы, читаю, изучаю :). Спасибо за совет. Так вот, я начинающий... выкидывал тут свои результаты, скажи свои ;).

Я впринцапи уже забросил заниматься, но все равно напишу раз так интересно.
Возраст 23года Весс 110кг рост 189см Грудь140см, Бицепс ща памерию 59см, Голень 55см, Бедро 78см, Талия 95во располнел. Жим лежа 160, бицепс 40кг, приседание со штангой где то 100кг.

[pioner(!)]

diablo111ну ты крут, однако :) И смена проги каждую недеелю у тебя на "курсе" была, верно?И бицепс 59см туго верица, хотя, незнаю, но вот присед 100 кг... чего так мало? при 110 кило то... мой знакомый(наставник, человек знающий, опытный, который мне помогает тренероваца) приседает 210, так вот. Ну не знаю, как то странно, жим 160, присед 100...покажи свою фотку

Сообщение отредактировал pioner(!): 16 августа 2005 - 22:38

[diablo111]

Я нагами мало интересовался, а эффект от смены хороший да и спортивное питание сыграло сваю роль, блин если сфоткаюсь вышлю хотя щас жирок есть.

[pioner(!)]

мало, ну что ж, мало так мало :). А жирок то фигня :), и кста неужели нет фоток, там де без жирка? Пусть старая но факт :)