Сообщений в теме: 36

[KTOya]

70

Отвечал 6м сообщением в этой теме

70 - это по-нормальному даже не разминочный.. Это пипец. Каких ОСОБЫХ - видимых результатов ты хочешь уже увидеть с ним?? Ты в своём уме??))

 

dixonich такой dixonich   

[Лама в шляпе]

70 - это по-нормальному даже не разминочный.. Это пипец. Каких ОСОБЫХ результатов ты хочешь уже увидеть с ним?? Ты в своём уме??))

 

dixonich такой dixonich   

Я прекрасно понимаю, что померяться письками - святое дело. Что те кто жмет меньше 150 - не мужик, дрищ и .... ( дальше подставь сам, справишься?)

Ты вообще читал суть стартпоста? Или "ты не читатель совсем" ?

"Почти не чувствую работу груди на жиме лежа"  != "Хочу особых результатов"

Сообщение отредактировал Лама в шляпе: 26 мая 2015 - 12:06

[KTOya]

Тебе советы уже дали:

 

1. Работай над техникой.

2. Увеличивай рабочие веса.

 

Совет №3 - уменьшай % жира в твоём организме.

 

Если что, у меня 100 кг рабочий и я грудные тоже не особо чувствую. Но я как-то не зацикливаюсь.. Работают и работают себе..

[~D'Evil~]

Ксяра, до 150-ти еще надо дойти :)

З.Ы. Автор, сделай как я написал с учетом кол-ва повторений от 10 до 15 и потом отпишись почувствуешь ты свою грудь или нет.

Когда локти у корпуса и руки ходят параллельно плоскости позвоночника - работает трицепс.
Когда локти разведены и руки ходят в плоскости перпендикулярно позвоночнику - работает грудь.

Пробуй.

Сообщение отредактировал ~D'Evil~: 26 мая 2015 - 12:18

[SomeOne089]

В жиме тоже не ощущаю груди, забиваются больше всего дельты передние. 

Экспериментировал с углами, хватами и всем чем можно. Сейчас рабочий 95кг.(свой вес 73)

Спасают только более-менее гантели. А вообще нагрузку на грудь ощущаю лучше всего в кроссовере и бабочке. (ну ими только добиваю после гантелей)

Вообще читал, что у узкоключичных жимы хреноватенько идут. Судя по всему похоже на правду.
http://forum.ironman...zha-pravda-ili/

[Wadim]

 

Ну ещё посмотри видео от профи, может чего себе найдёшь хорошего. И учти, что бодибилдеры и пауэрлифтеры по-разному тренируются и по-разному жмут. Сарычев - пауэрлифтер, а Скоромный - бодибилдер, они и выглядят по-разному

 

 

 

ну и другие видео на эту тему глянь

[Ksyara]

Ксяра, до 150-ти еще надо дойти :)
З.Ы. Автор, сделай как я написал с учетом кол-ва повторений от 10 до 15 и потом отпишись почувствуешь ты свою грудь или нет.
Когда локти у корпуса и руки ходят параллельно плоскости позвоночника - работает трицепс.
Когда локти разведены и руки ходят в плоскости перпендикулярно позвоночнику - работает грудь.
Пробуй.

Ну как бы тут сказали по сути верно, хоть и тоже бесполезный ответ- хоть обчувствуйся но стресса то особого не будет.
Хотя вот я могу 70 так проработаться одним жимом что завтра руки не подниму, поработать на закисление и в строгой технике. Но у меня щас разовый порядка 140
Вот из тех кто тут по билдерски красиво и на грудь жмет - это Вадим

[Pipso]

Так заочно сложно сказать, надо смотреть твою технику.

[Хреньвтрениках]

решил жать 50 кг гантель одной рукой лежа на полу.криво получается только три-четыре раза по паре подходов.немного придерживаю пальцами другой руки.буду жать до чистого исполнения .т.е. не касаясь другой рукой.

[Окорок]

Хрень, мне до таких весов далеко, но по-моему ты дрочишь.

[Wadim]

Хрень, мне до таких весов далеко, но по-моему ты дрочишь.

Хоть бы две гантели завёл, для приличия

[Крик оленёнка]

А если ног на лавочку поставить? 

[Mikle]

решил жать 50 кг гантель одной рукой лежа на полу.криво получается только три-четыре раза по паре подходов.немного придерживаю пальцами другой руки.буду жать до чистого исполнения .т.е. не касаясь другой рукой.

К чему это сообщение? Померять пипиську?

 

п.с. мне понравилось слово 'Стресс' от сяры, мой тренер тоже часто его употребляет и даёт мне веса, которые я сам не могу сделать (помогает чуть), говоря что вес нужно увеличивать и давать мышцам стресс. Не каждую трешу но периодически. Так что нужно ли чувствовать мышцу или лучше всё таки больше блинов навесить.. подумай.

[Хреньвтрениках]

Вадим,есть вторая гантеля,но блинов только 70 кг. на одну 50 кг и остается на вторую 20 кг.тут или покупать дорогие блины по 5 кг (от 100 до 300 гривен за блин) штук 6-8 или качаться одной гантелью жим ,а другой гантелью бицепс ,жим вверх и махи на дельты. я конечно подкуплю пару блинов какнибудь.

Майкл,ну тема та интересная .чего бы не обсудить.

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 22 декабря 2015 - 15:23

[Ksyara]

Дорого тебе да))
Но ты ж стриптизерш влёгкую снимаешь за 1500 гривен
Пиздобол ебаный