Сообщений в теме: 29

[Distaste]

Пунктир, то что есть, жирные линии - то что хочется. Из базовых сейчас делаю только жим лежа, становую и присед временно не делаю, по причине травмы колена. Вобщем имеется ярко выраженная талия, охота ее убрать и получить мощный V образный торс, качаю пресс и косые мышцы живота, но чего то не закрывается. Я начинаю подозревать что мышцы спины влияют, не подскажете действительно ли это так? И стоит вплотную заняться тягой штанги к груди?

[tawer]

Спину забыл, а это в твоем случае самое важное.

[pgh]

Пунктир, то что есть, жирные линии - то что хочется.

член надо было пунктиром нарисовать.

Набирай общий вес и талия уйдет, от становой и приседов бока очень хорошо растут.

[Distaste]

Пунктир, то что есть, жирные линии - то что хочется.

член надо было пунктиром нарисовать.

Набирай общий вес и талия уйдет, от становой и приседов бока очень хорошо растут.

Я подумал об этом когда залил рисунок на хост=)

Колено травмировано, про становую и присед пока забыл, на борде зимой убрался неудачно, веса у меня прилично, 90 кг.

Tawer

На спину делаю гиперэкстензии, жим сидя за голову на тренажере смита, не подскажешь другие упражнения на широчайшие без тяжелой нагрузки на ноги?

[tawer]

Если уж совсем ноги убрать, то на широчайшие делай подтягивания на перекладине с широким хватом. Если ноги позволяют - замени гиперэкстензии тягой к поясу в наклоне - эффекту больше будет.

[pgh]

Гиперэкстензии и тяга в наклоне действуют на совершенно разные мыщцы, одно другим не заменишь.

[tawer]

Толку от гиперэкстензий мало - думаю с этим спорить не будешь.

[Ansomon]

открою маленький секрет.. не хотите чтоб талия росла? откажитесь от качания пресса и косых! это тоже мышцы.. ..а чтоб иметь такую структуру.. во 1) нужна накачать спину..плечи..грудь..2) просушица .И воля.. вы имеете такую форму

[Distaste]

Спасибо парни, тогда сосредоточусь на тяге к поясу и подтягиваниях

[pgh]

Толку от гиперэкстензий мало - думаю с этим спорить не будешь.

Тут и спорить нечего, если он не будет делать становую, но гиперэкстензии делать необходимо.

[ki-ka]

Хм. Обычно все стремяться уменьшить талию, для того, чтобы подчеркнуть ширину плеч, а тут наоборот... Автор, зачем тебе увеличивать талию? Узкая талия - это круто! Посмотика на Сержа Нюбрэ ....
http://img11.imagesh...image=sn409.jpg
http://img13.imagesh...image=sn361.jpg

[Distaste]

Хм. Обычно все стремяться уменьшить талию, для того, чтобы подчеркнуть ширину плеч, а тут наоборот... Автор, зачем тебе увеличивать талию? Узкая талия - это круто! Посмотика на Сержа Нюбрэ ....
http://img11.imagesh...image=sn409.jpg
http://img13.imagesh...image=sn361.jpg

Посмотри на мой рисунок, один в один:) у него фигура чисто V, а у меня если утрировать )(

А с верхней частью моего туловища все нормально, плечи широкие, грудь охуенная, руки большие и сильные=)

Надо еще сальца с боков досгонять, я думаю вкупе с упражнениями на спину даст нужный мне результат. Сгоняется с боков пиздец тяжело, с живота, жопы и ляжек все лишнее ушло, а на боках держится

[Ansomon]

Хм. Обычно все стремяться уменьшить талию, для того, чтобы подчеркнуть ширину плеч, а тут наоборот... Автор, зачем тебе увеличивать талию? Узкая талия - это круто! Посмотика на Сержа Нюбрэ ....
http://img11.imagesh...image=sn409.jpg
http://img13.imagesh...image=sn361.jpg

Посмотри на мой рисунок, один в один:) у него фигура чисто V, а у меня если утрировать )(

А с верхней частью моего туловища все нормально, плечи широкие, грудь охуенная, руки большие и сильные=)

Надо еще сальца с боков досгонять, я думаю вкупе с упражнениями на спину даст нужный мне результат. Сгоняется с боков пиздец тяжело, с живота, жопы и ляжек все лишнее ушло, а на боках держится

фотку в студию плиз. хочеться глянуть на охуенную грудь и большие руки)

[MineAllMine]

Не тема, а бред. Сначала ты на картинке показываешь, что у тебя как будто уже узкая талия и надо сделать торс прямым зачем то. Потом говоришь что у тебя "сальцо" на талии. Что за хуйня? Силовыми упражнениями жир не сгонишь, тебе надо бегать, прыгать. Сейчас лето могу посоветовать велосипед. Это самое лучшее и приятное, тем более по Питеру катать белоночному;)

[Distaste]

MineAllMine

http://www.pickupfor...howtopic=125324

вот посмотри, парень фото торса выложил, вот у меня так же

Я не говорил что у меня сало на талии, я сказал на боках, имея ввиду места чуть выше чем тазовая кость, ну ты понял в общем.
Видимо у нас понятие талии разное:)

Бегать, прыгать не могу, писал же, колено, еще 2 месяца без нагрузок на ноги, на велик тоже смотрю и плачу:) Очень хочется катать

Ansomon

Скину в личку, только не стебаться:)