Сообщений в теме: 16

[kostya2003]

как увеличить объем талии очень бы хотелось получить советы, а то уже надоело, руки более менее, ноги еще лучше рук, много приседал, но вот такая комплекция с детства

[Ksyara]

блин, ну как минимум странный вопрос. я понимаю, что не по сабжу, но зачем из красивого тела делать намного менее красивое? для роли в кино? т.е. разожрать пузо потому что надоело что у тебя красивый пресс? не понятно........ по сабжу: путь ровно один - много есть, налегать на простые углеводы.

[Диметрио]

блин, ну как минимум странный вопрос. я понимаю, что не по сабжу, но зачем из красивого тела делать намного менее красивое? для роли в кино? т.е. разожрать пузо потому что надоело что у тебя красивый пресс? не понятно........
по сабжу: путь ровно один - много есть, налегать на простые углеводы.

Ебанько продолжает раздавать советы :). Простые углеводы)
Очевидно, что пацан хочет сделать торс шире не за счет жира, как ты считаешь?

[Ansomon]

Парень у тебя спина отстутствует...срочно начни делать становую тягу..+тяги различные и подтягивание

[kostya2003]

Да действительно, пора взяться за спину, ок подтягивание, тоже займусь, может веся на турнике поднимать ноги ,естественно, ровно вытянутые Да хотелось бы не просто разкабанеть, стать по шире, чуток крепче и мощнее Я бы не сказал что это красивый прес, когда одеваешь футболку или рубашку сразу проявляется внешняя хилость, от того что мелкий именно в этой зоне, да и в джинсах без футболки тож не очень суперово смотрится

Сообщение отредактировал kostya2003: 10 мая 2009 - 14:36

[BloodSugar]

Автор, не надо целенаправленно заниматься талией. Качай равномерно всё, набирай массу и будет тебе счастье. В тебе сейчас сколько? Килограмм 70 где-то? Так будет 90 - будет и талия.

[Ksyara]

Ебанько продолжает раздавать советы

культурный мужчина, что и говорить, откуда сам, может пересечемся? как то меня напрягает такой образ общения в виртуале, странно, как минимум, читать такие вещи.

[Прайд]

у меня наоборот проблема как её уменьшить ) косые мышцы живота выросли от становой тяги и от приседов так что наседай на два этих упражнения у будет у тебя талия шире плеч

[Диметрио]

Ебанько продолжает раздавать советы

культурный мужчина, что и говорить, откуда сам, может пересечемся? как то меня напрягает такой образ общения в виртуале, странно, как минимум, читать такие вещи.

Будешь в Краснодарском крае на отдыхе и сохранишь желание уведется, не стесняйся, сообщай :) Поговорим о диетах в удобное для меня время.

[Адский Хомяк]

Автор, как уже говорилось выше, набирай массу. Нужно обратить внимание на спину. Становая тяга, тяга на прямых ногах, наклоны со штангой, гиперэкстензии на низ спины. Тяга в наклоне, подтягивания, тяги блока различные на верх спины. И будет тебе счатье)

Сообщение отредактировал Адский Хомяк: 10 мая 2009 - 15:49

[кактус]

У тебя отличные пропорции. Целенаправленно увеличивать талию - тупо. Просто качайся - увеличивай общую массу тела.

[sp0k]

Есть такой вариант. Берешь в ОДНУ руку гирю потяжелее стоишь, свободная рука за голову и начинаешь наклоны вбок


Как-то так

[kostya2003]

У тебя отличные пропорции. Целенаправленно увеличивать талию - тупо.

Просто качайся - увеличивай общую массу тела.

возможно :)

[kostya2003]

sp0k я понял, тоже буду делать когда пробовал делать это упражнение сразу замечал, что нет никакой силы у меня в области талии

[Italy]

автор, делай становую, будет тебе счастье. у меня те же комплексы) но ты, скорее всегго, хочешь не более широкую талию, а в целом более плотное телосложение. такой сугубо видимый эффект достигается за счет развитой спины. пс. кстати, подтягивания задействуют не всю спину, и налегая лишь на них ты вряд ли добьешся того, чего хочешь. нужны "столбы", а ед. верный способ нарастить их - становая)