Сообщений в теме: 71

[prostoxz]

Хотелось бы узнать насчёт пресса, как вы его делаете и сколько по времени.

Можно ли его действительно накачать за 1 месяц или это всё брехня?
Можно ли качать пресс только на сушке, или же стоит всегда уделять ему внимание?

[dixonich]

prostoxz сказал(а) 27 Апр 2015 - 16:46:

Хотелось бы узнать насчёт пресса, как вы его делаете и сколько по времени.

Можно ли его действительно накачать за 1 месяц или это всё брехня?
Можно ли качать пресс только на сушке, или же стоит всегда уделять ему внимание?

Пресс есть у всех. Я качаю пресс, например, не для рельефа, а чтобы приседать и тянуть мог больше.

[Sorreп]

Всегда к лету появляются такие классные темы!

Пресс это рацион и только рацион.

У тебя кроме пресса всё уже накачано?

Сообщение отредактировал Sorreп: 27 апреля 2015 - 20:30

[tvalysh]

prostoxz сказал(а) 27 Апр 2015 - 16:46:

Хотелось бы узнать насчёт пресса, как вы его делаете и сколько по времени.

Можно ли его действительно накачать за 1 месяц или это всё брехня?
Можно ли качать пресс только на сушке, или же стоит всегда уделять ему внимание?

 

 Я вообще больше теоретик(хотя и занимаюсь). Но тут вещи такие очевидные, что думаю и моего мнения хватит. Если для внешки - то конечно можно, просто нужно потом убрать лишний жир(вообще если убрать лишний жир, то какой-никакой пресс у тебя и сейчас будет). А вот сколько потребуется времени на сброс сала - фиг знает, зависит от того, сколько у тебя лишнего и от особенностей отложения жирка (может у тебя живота жир быстро уйдет вообще)

[prostoxz]

Sorreп сказал(а) 27 Апр 2015 - 17:29:

Всегда к лету появляются такие классные темы!

Пресс это рацион и только рацион.

У тебя кроме пресса всё уже накачано?

Бицуха ещё!
К лету готов!

[Sorreп]

prostoxz сказал(а) 27 Апр 2015 - 17:58:

Бицуха ещё!
К лету готов!

Порадуешь фотками достижений?
http://www.pickupfor...howtopic=138982

[prostoxz]

Sorreп сказал(а) 27 Апр 2015 - 18:00:

Порадуешь фотками достижений?
http://www.pickupfor...howtopic=138982

http://pixs.ru/showi...81_17128824.jpg

[roles]

Sorreп сказал(а) 27 Апр 2015 - 18:00:

Порадуешь фотками достижений?http://www.pickupfor...howtopic=138982

Ты портфолио всех юзеров форума решил собрать или ты хочешь потешить свое самолюбие?

[Pipso]

Не делаю никак, нет времени на эту куйню.

[Sorreп]

roles сказал(а) 27 Апр 2015 - 21:12:

Ты портфолио всех юзеров форума решил собрать или ты хочешь потешить свое самолюбие?

Чем тут самолюбие тешить?
Интересно, кто высказывается-то! Про бицуху!

А то когда человек вот такие темы создаёт, то становится понятно, что он не в адеквате:
http://www.pickupfor...howtopic=215830
http://www.pickupfor...opic=212313&hl=

Сообщение отредактировал Sorreп: 28 апреля 2015 - 07:25

[OhFortuna]

Пресс зависит в основном от жира, качать его особого смысла нет. Даже есть поговорка "пресс у дрыща это как сиськи у толстухи - не считается". Потому что можно не качаться, просто быть тощим и будут кубики. Растет он от всего: плавание, лыжи бег. Можно, конечно, делать упражнения с отягощением, но нужно ли? Кстати, в этих упражнениях надо следить за спиной, нагрузка на позвоночник должна быть минимальной.

[Named]

По моему натренированный пресс это кубики.То есть обычный плоский живот-на нем пресс в виде плоских квадратов.То накачанный пресс-в виде выделяющихся кубиков.

Красивее выглядит и от ударов в живот защищает.

Сообщение отредактировал Named: 06 мая 2015 - 17:12

[0.anzhelika.0]

Обязательно качайте мышцы кора, они хоть и спрятаны под прессом, но тоже делают весьма приличный кусок работы.

[dixonich]

0.anzhelika.0 сказал(а) 09 Май 2015 - 17:50:

Обязательно качайте мышцы кора, они хоть и спрятаны под прессом, но тоже делают весьма приличный кусок работы.

Пресс - продолжение спины, можно сказать.

[Jason07]

prostoxz сказал(а) 27 Апр 2015 - 16:46:

Хотелось бы узнать насчёт пресса, как вы его делаете и сколько по времени.

Можно ли его действительно накачать за 1 месяц или это всё брехня?
Можно ли качать пресс только на сушке, или же стоит всегда уделять ему внимание?

 

Тебе накачать пресс или просушиться до кубиков?

 

Если накачать - делаешь обратные и прямые скручивания до отказа каждый день.

Если просушиться - веганство.

 

Будешь и то и то делать - результат будет убойный.