Сообщений в теме: 10

[jonb0y]

Мысленная раскрепощенность.Видели ли вы когда нибудь людей которые полностью согласованы сами с собой? В них нет той напряженности, нет той пустой борьбы со своими мыслями, страхами и другой лишней суеты. Такие люди вызывают во первых симпатия, уважение за образ мыслей. Они часто становятся быстро известными, ведут активную интересную жизнь и не имеют ограничений. Перечислять я самих людей не буду, но каждый из вас знает хотя бы по 5 харизматичных людей, которые добились успеха и обязательно в них есть то, о чем мы щас будем говорить. Хочу поделиться своими наработками по мысленной и телесной раскрепощенности. Пишу скорее даже для структурирования своего опыта, чем для других, но возможно будет интересно кому то еще. Вообщем у любого человека есть состояния острого восприятия и раскрепощенного внимания, а есть состояния в котором человек отказывается воспринимать все прямо, а проводит все через призму своих мыслей или застревает внутри себя(периоды невосприимчивости). В пикапе как вы знаете одним из самых главных аспектов является калибровка и наблюдение, восприятие девушки рядом с собой. Во втором состоянии это невозможно, так как ты полностью сосредоточен на своих мыслях, у каждого человека такое состояние я подозреваю различно по глубине. Состояние номер 1 будет называть – состояние раскрепощенности мыслей и восприятия Состояние номер 2 – состояние зажатости мыслей на себе и восприятие внутрь себяЕсли рассматривать меня то состояние номер 2 не при каком исходе не благоприятное, так как при нем я слишком зажимаюсь, начинаю думать словами, которые приводят к тому что мысль начинает «дрочить” мысль и понятно что свободных и раскованных действий уже быть не может, а самое главное что мозг начинает подбирать всякий мусор из окружающей среды которого вообще нет. Зажатость приводит мгновенно к стрессу отсюда сильнейшая усталость и неспособность вести активную жизнь.Первое состояние хорошо тем что в нем очень хорошо творить, наблюдать, действовать, так как напрямую открывает дорогу к бессознательному, ну или к различным источникам творчества и знаний. Попробуйте расслабиться внутри себя,убрать все зажимы, сначала наединие, чтобы энергия ходила по всему телу , не где не цепляясь и не останаливаясь, а сами продолжайте наблюдать вокруг. Это и есть состояние раскрепощенности. Это состояние можно вызывать но для него нужно быть максимально расслабленным, доверять своему внутреннему я, и оно полностью может вести тебя самым эффективным путем. Это еще называют духом.Так как состояние номер 2 для меня аффликтивно, но все же я в него иногда попадаю, нужно точно знать, что делать когда оно появляется, чтобы перейти в состояние 1. У меня есть несколько техник:1) К состоянию закрепощенности приводят мысли в первую очередь, поэтому надо перейти в состояние без мыслей, для этого используем внутренние знания. Поясню, если расслабиться свой мысленный поток и смотреть вокруг, то возникает временная тишина, которая в виде образа или неконкретного предложения скажет что нужно делать. Ты именно будешь знать, что делать дальше и это будет всегда правильно. И ты должен просто идти по своему знанию и вскоре ты почувствуешь как исчезнет эта зажатость. Например в нашей голове возникает: Наверное я сейчас хреново выгляжу. Мысль начнет накручивать, вводя нас больше в рефлексию относительно внешнего вида. Что мы делаем, расслабляемся, и задаем вопрос внутрь себя знанию, но ответ давать должен не ум, а ваше внутреннее знание и вы должны ему доверять. И скорее всего оно скажет вам что все нормально. Возможно оно скажет что то не отчетливое тогда слушайте просто свой внутреннее чувство и по нему идите, не сильно концентрируясь на словах. В двух словах, продолжайте действовать именно действовать, а не думать(по настоящему хорошо думать умеют единицы), согласно своему внутреннему знанию и скоро состояние зажатости сменится свободным состояние раскрепощенности. Работает. И хочу добавить, что мозг не способен охватывать много аспектов сразу(посмотрите на спорцменов боевых искуств, умников разных, ученых) они думают на другом уровне на уровне знаний а не на уровне соображений, тоесть их знания это синтез полученной информации из различных мест(тренировки, книги, семинары, повторения) и в нужным момент получается единая картина, чтобы все замечать и хорошо жить нужно научиться каждому перестать дрочить свой мозг одними и те ме же мыслями, а доверять внутреннему знанию! 2) Есть еще одна техника которая требует большей дисциплины. Для нечего нужно быть гораздо более филосовски и психологически подкованным. Принцип: Освобождение своего внутреннего диалога, и скидывание всех дум на дух. То есть вы внутренне полностью пусты а все действия делает дух, причем дух знает что делать наилучшим образом. Они чем то переплетаются с прошлым пунктом, потому что вы напрямую получаете знания, что стоит делать, главное быть достаточно расслабленным, чтобы услышать или почувствовать эти сигналы, и оглядываясь назад вы поймете , что поступить лучше вы просто не могли в данной ситуации, это было безупречным поведением. Допустим чувствуете что сейчас вы должны расслабиться, даете себе мысленную установку “Все проблемы сваливаю на дух, сам остаюсь свободным.” И действуете дальше. Главное к словам не придираться, вы сами знаете что вы хотите и этого достаточно. Духу не тяжело, вам легко. Если разобраться со словом ДУХ – это в принципе все что нас окружает, из духа все что угодно состоит, он может все, что только можно вообразить. Хоть может это звучит достаточно мистически, но каждый в своей жизни чувствовал его участие. Допустим когда случался какой то критический момент, и что то вам помогало, или происходило что то неожиданное, а в вас что то открывалось до этого неизвестное, это открывался ваш дух. У каждого свободно смотрящего человека, расслабленного, не рефлексирующего на себе и своих мыслях есть дух который открыт и взаимодействует с человеком, и помогает ему, подсказывает. Дух всегда выделяет то что по настоящему важно всегда и дает вам знать, если он молчит ,то значит вы зря беспокоитесь. Доверяйте ему!Самое главное очень быстро научиться распознавать в себе состояние зажатости и уметь выйти из него в состояние раскрепощенности одним из способов. Но главный принцип: расслабление резкое умственное и физическое ->ощущение, чувствование посыла бессознательного , духа , бесконечности -> дальнейшее действия с этим знанием.Она-девушка- слишком для меня хороша(беспокойство) -> расслабление -> обычная девушка, у меня все получится -> мгновенное действие… Основные постулаты:Расслабление как умственное так и физическое, и восприимчивость к командам бессознательногоНе дрочить мысли, не лучше обычной дрочкиОставаться текучим в течении всего дня, и если течение прекращается то силой воли восстанавливатьДоверять ДУХУ и внутренним знаниям, знать что выбрав то что говорит твой внутренний голос, ты не когда не пожалеешь и даже если погибнешь выполняя его команду, то жизнь считай удалась, потому что ты по настоящему делал что хотел.И самое пожалуй главное, это восприятие всего это механизма как простого, в нем ничего нет сверхествественного, это если так можно сказать, чистейшая природа человека!

[jonb0y]

Хочу еще добавить что НЛП ничем таким не занимался, семинары не проходил, все чисто вывел из своего опыта. Если вы увидите в этом какие то оффициальные техники, буду рад услышать их название.

[Генрих I]

uptime, downtime, техника автоматических мыслей:) Молодец, хорошее направления саморазвития у тебя.

[jonb0y]

Хочу написать также о дополнении. Иногда кажется что вам чего то не хватает. На самом деле думая вы производите совершенно бесполезные действия. Все ваши знания хранятся в вашем бессознательном и словами они вам не передадутся, если вы захотите поймать их в словесные формулировки, точнее могут передаваться не всегда, иногда они являются в виде чувств, ощущений еще чего то, не вполне характерного со стороны логики, но внутри то вы знаете как поступить. Если вы чувствуете нехватку чего то можно поступить так:1) Знать что за ощущение нехватки чего то полностью отвечает мозг, дух же самодостаточен. И поэтому мы просто входим в состояние раскрепощенности , и чувствуем заполнение пустоты. 2) Не нужно не о чем думать заранее как будет если будет это, если будет так. Все решается и показывается духом очень быстро, так что делайте это прямо в настоящем времени. Нет анализировать конечно нужно, но все же оставлять все на свободное течение духа, потому что реально решать будет только он. Как много раз спланировав что нибудь мы получали шиш, а не совсем то что планировали. 3) Не стоит ни на чем зацикливаться, и ни за что цепляться, потому что это становится основополагающей частью восприятия и будет так или иначе отражаться в увиденном, и вам не удастся никогда воспринимать трезво и адекватно.4) И самое главное пожалуй испытывая какие то сомнения всегда расслабляйте свое тело и ум, только тогда вы что то поймете и сможете действовать рассудительно и получить подсказку ДУХА!

[LIFER1]

Да ты Кастанеда, братан!

[jonb0y]

LIFER1 сказал(а) Jan 1 2013, 23:21:

Да ты Кастанеда, братан!

Есть что то и из него)) Но вообщем, это именно мой опыт.

[Maxor]

Пришел к тому же о чем пишет топикстартер через полтора года суслика и полгода медитативной практики. До суслика была основная проблема - автоматческое сваливание в мозгодроч. Мозгодроч запускался любой жизненной ситуацией, на каждую был свой "клубок" ментального дерьма. И этот мозгодроч я считал за единственно возможный вариант функционирования ума. Практики привели к осознанию того, что это лишь некий "холостой" режим работы двигателя под названием ум. То есть мы можем в определенный мрмент врубить передачу и начать юзать наш двигатель для передвижения в другую точку (решение какой-то умственной задачи). Но на нейтрали этот движок все-равно жрет соляру (энергию) и молотит коленвалом (внутренний диалог). В зависимости от состояния двигателя (ментальное дерьмо) его кпд разное и ставя задачу уму мы можем добираться до конечной точки с разной скоростью, или вообще застрять на полпути. Проводя зачистку (суслик, бсфф) мы делаем ему что-то вроде капиталки, уменьшаем расход топлива и трение в шестеренках. До выполнения этого ремонта трудно прийти к осознанию второго механизма - бессознательного или духа в терминологии топикстартера. Дымящий и пердящий дизель ума будет мешать. По крайней мере у меня так было. Любая мысль или наоборот - попытка медитации (абстрагирование от мыслей) запускала каскад мозгодроча и сваливание во внутренний диалог. Все это выливалось в соответствующую реакцию тела и как следствие зажимы и болезни на нервной почве. В общем, кромешный ад. Сейчас понимая механизмы функционирования моих мыслительных процессов я могу отличать зерна от плевел и так же как топикстартер пытаюсь жить обращаясь к бессознательному или "духу". Он похоже не врет.

[Elitecoach]

Автор хорошо написал. Со всем согласен...и из нлп это техники смены состояний, когда ты соответствуешь вербальными мыслями своей невербалике и естественно желаемое состояние проявляется! 5 балов за статью!

[Adriana La'serva]

Maxor сказал(а) Jan 3 2013, 23:33:

Сейчас понимая механизмы функционирования моих мыслительных процессов я могу отличать зерна от плевел и так же как топикстартер пытаюсь жить обращаясь к бессознательному или "духу". Он похоже не врет.

Кстати, аналогичная ситуация. Когда смогла перестать циклиться и переключаться , проще стало отпускать ситуацию, смотреть на неё более трезво, не через призму бьющих через край порой эмоций, обращение к бессознательному пока даётся тяжеловато, скорее только познаю роскошь , как это классно быть в миру с собой, да и вообще быть собой. И все равно, чтобы комфортно чувствовать себя держу в голове некоторую структурку, это нормально интересно или это просто этап саморазвития . Структура личностная такого плана, как 1. главное не переживать и не беспокоиться, от переживаний ничего не изменится, действуй это лучше, чем слова!:) 2. Вкладывай в себя свои ресурсы, ну и здесь сосредоточены мои цели, которых я пытаюсь достичь. 3. Касается взаимоотношений с людьми, опыт вынесенный за последние года три общения на работе, с друзьями, парнями - бери от людей то, что они могут тебе дать и см п.1)) Как-то так, кстати стала чаще теперь замечать как бываю физически зажата, сразу сбрасываю напряжение, раньше вовсе не замечала.

[Эль-Ниньо]

Метод развития чистоты восприятия. Наш ум — это сложный инструмент, который практически ни на минуту не прекращает свою работу. Постоянный поток мыслей: различные образы, воспоминания о прошедших событиях, прогнозирование будущего, описание встречающихся нам в жизни предметов и ситуаций. Если остановиться и проанализировать большую часть своих мыслей, возникающих в течении дня, мы легко поймем, что нужные и по-настоящему ценные из них — это лишь десятая часть. Мышление современного человека автоматично и работая в подобном режиме, редко может создать что-то действительно интересное. Что произойдет например с ножом, если использовать его непрерывно, никогда не затачивая? Он станет тупым и результат его использования будем весьма посредственным. Чтобы заострить наш ум и развить творческие способности нужно в первую очередь позволить мышлению отдохнуть. Но даже когда мы понимаем необходимость ослабить или остановить бурное течение мыслей, то осознаем что это сложнейшая задача. Одним из способов решить эту задачу может служить способность глубоко погружаться в настоящий момент и внимательно наблюдать за тем, что происходит снаружи и внутри нас. Наше внимание работает таким образом, что в большинстве случаев оно стремится к концентрации на каком-либо объекте внешнем или внутреннем (например наших мыслях или эмоциях). Что происходит когда внимание направлено на какой-либо предмет? Все окружающее теряет свою резкость и становиться размытым, в такие моменты мы почти не осознаем себя. Для развития возможностей нашего ума крайне необходимо тренировать свое внимание. Особенно важна способность к расширенному восприятию и распределению внимания между несколькими объектами. Всю нашу жизнь: в школе, в институте и на работе развивалось в основном умение к концентрации, навык же расширенного внимания остался в зачаточном состоянии. Наилучшим методом развития такого типа внимания является наблюдение за ощущениями своего тела. Как часто мы осознаем в каком положении мы сидим или стоим, какой походкой мы ходим, какие движения делаем? Ощущения нашего тела существуют постоянно в текущем моменте, поэтому, наблюдая за ними, мы можем привязать себя к нахождению в "Сейчас". Это позволит нам воспринимать мир более полно и незамутненно, все реже мы будем пропадать в различных нескончаемых мыслях и воспоминаниях. Начинать нужно с осознания позы, которую принимает ваше тело в различных ситуациях. Наиболее быстрые результаты появятся у тех, кто создаст сильное намерение постоянно наблюдать за своим телом. На первых порах лучше начинать в спокойной обстановке, сидя на стуле или лежа на диване в тишине. Начните со сканирования своего тела от макушки до кончиков пальцев ног (как правило это действие сопровождается ощущениями тепла или покалывания в наблюдаемых областях). Осознайте положение частей тела, почувствуйте давление ступней на пол (здесь и далее описывается работа в положении сидя на стуле). Почувствуйте руки лежащие на ногах, обратите внимание на ладони (ступни и ладони вызывают наиболее сильные ощущения от перемещения на них фокуса своего внимания). Пробуйте держать во внимании все больше областей тела, начиная с ощущения ступней и ладоней. Понемногу добавляйте всю область ног, затем руки, весь корпус и голову (особенно лицо). При выполнении, вы обязательно заметите многочисленные зажимы и напряжения в своем теле. Как правило, они уходят после непродолжительной фокусировки на них внимания. Одной из важнейших областей для наблюдения является лицо. Удерживая внимание на расслаблении лицевых мышц можно избавиться от многочисленных психологических проблем, подавленных эмоций и просто улучшить настроение. Главным в этой практике является условие: не описывать мысленно то, что вы наблюдаете. Весь процесс должен сопровождаться остановкой внутреннего монолога, для этого направьте большую часть своего внимания на различные ощущения: чувство комфорта или дискомфорта от занимаемой позы, тепло или холод в различных частях тела, давление, покалывание и т. д. В дальнейшем, по мере развития силы внимания, вы сможете наблюдать за ощущениями тела практически весь день: сидя в машине или в общественном транспорте, на работе, гуляя на улице (в этих случаях обязательно направляйте большую часть внимания на свою текущую деятельность и только 15-20% оставляйте для наблюдения за телом). После нескольких недель непрерывных занятий вы сможете перейти к удержанию внимания на всем теле (при этом часто будет возникать иллюзия «пустого» тела). В результате этих упражнений уже через несколько дней вы заметите значительное улучшение настроения и самочувствия, начнут появляться интересные идеи, видение мира станет более четким и ярким, повысится уверенность в себе и своих силах. Если сможете проделывать описанные выше методики по меньшей мере несколько месяцев, ваше мышление перейдет на совершенно новый качественный уровень. А постоянное спокойствие и четкость восприятия станут вашими неизменными спутниками. Автор Евгений Трубицин

[Кенгуру]

Эль-Ниньо сказал(а) Feb 6 2013, 22:52:

...
Наилучшим методом развития такого типа внимания является наблюдение за ощущениями своего тела.
...
Автор Евгений Трубицин

Не это ли происходит при сексе?)