Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

бег перед сном


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 20

#16 EiS-k

EiS-k

    простофлудер

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 1 540 Cообщений
  • Регистрация: 03.09.07
268
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Раsтоff-он-дон

Отправлено 06 февраля 2009 - 09:14

Вот тему раздули. Да бегайте. когда угодно, утром или (и) вечером, главное бегать. А то обычно таких бегунов, которые неделями выясняют, в какое время бегать, хватает на этот самый бег от силы на месяц.
  • 0
Молоко для младенцев, настоящие мужики пьют пиво! (с) Шварцнеггер
Через силу к массе (с) атлетру

#17 organizm

organizm

    Я есмь

  • Перцы
  • PipPipPip
  • 1 443 Cообщений
  • Регистрация: 19.11.05
310
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 06 февраля 2009 - 14:11

Miruki сказал(а) Feb 6 2009, 01:30:

organizm сказал(а) Feb 1 2009, 21:16:

ничего подобного. 6 утра - это то время, когда выработка гормона сна мелатонина снижается и начинает вырабатываться гормон счастья серотонин, что влечёт за собой в том числе подскакивание давления. к вечеру, в 21:30-22:30 серотонин вырабатываться перестаёт, а производство мелатонина увеличивается и соответственно кровяное давление понижается. поэтому, следуя внутренним ритмам организма, в это время лучше всего ложиться спать, а никак не бегать.

фихня какая-то)) Я в 6 утра никаких "гормонов счастья" не ощущаю, чувствую только что спать хочется )

окей, а во сколько ты ложишься? и во сколько ужинаешь? :)
  • 0

#18 Callessin

Callessin
  • Перцы
  • 6 Cообщений
  • Регистрация: 01.09.08
62
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Новосибирск

Отправлено 19 февраля 2009 - 10:24

бегать нада не утром и не вечером, а днем, на пике дневной активности(+\-, как занятость позволяет), имхо
  • 0

#19 Ni4ego Svyatogo

Ni4ego Svyatogo

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 728 Cообщений
  • Регистрация: 14.05.08
137
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 19 февраля 2009 - 15:40

Depevo сказал(а) Feb 1 2009, 19:50:

Недавно я услышал слух ,что утренний бег может навредить организму ,т.к сердце после сна находится в сонном состоянии и вследствии этого на него получается резкая нагрузка.
И поэтому лучше бегать по вечерам.
Ктонить может сказать чтобудь по этому поводу?


Все правильно.Для организма вообще стресс вставать по будильнику.Не то что бегать.Идеальное время бегать после 3 часов от пробуждения.
  • 0
Не стоит ездить быстрей, чем летает твой ангел хранитель..

#20 ЯбоюсьСобак

ЯбоюсьСобак

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 127 Cообщений
  • Регистрация: 03.01.09
72
Очень хороший

Отправлено 20 февраля 2009 - 13:17

Бегать лучше утром если это для разминки-зарядки , а если ты хочешь полностью выкладываться то конечно лучше полсле 3 дня
  • 0

#21 Italy

Italy

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 702 Cообщений
  • Регистрация: 10.06.08
160
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Moscow

Отправлено 20 февраля 2009 - 17:20

как минимум 3 подобных темы поднималось.
  • 0
Считаешь себя эксклюзивной стервой?
Расслабься, ты среднестатистическая блядь.




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0