
бег перед сном
#16
Отправлено 06 февраля 2009 - 09:14
Через силу к массе (с) атлетру
#17
Отправлено 06 февраля 2009 - 14:11
Miruki сказал(а) Feb 6 2009, 01:30:
окей, а во сколько ты ложишься? и во сколько ужинаешь? :)organizm сказал(а) Feb 1 2009, 21:16:
фихня какая-то)) Я в 6 утра никаких "гормонов счастья" не ощущаю, чувствую только что спать хочется )ничего подобного. 6 утра - это то время, когда выработка гормона сна мелатонина снижается и начинает вырабатываться гормон счастья серотонин, что влечёт за собой в том числе подскакивание давления. к вечеру, в 21:30-22:30 серотонин вырабатываться перестаёт, а производство мелатонина увеличивается и соответственно кровяное давление понижается. поэтому, следуя внутренним ритмам организма, в это время лучше всего ложиться спать, а никак не бегать.
#18
Отправлено 19 февраля 2009 - 10:24
#19
Отправлено 19 февраля 2009 - 15:40
Depevo сказал(а) Feb 1 2009, 19:50:
Недавно я услышал слух ,что утренний бег может навредить организму ,т.к сердце после сна находится в сонном состоянии и вследствии этого на него получается резкая нагрузка.
И поэтому лучше бегать по вечерам.
Ктонить может сказать чтобудь по этому поводу?
Все правильно.Для организма вообще стресс вставать по будильнику.Не то что бегать.Идеальное время бегать после 3 часов от пробуждения.
#20
Отправлено 20 февраля 2009 - 13:17
#21
Отправлено 20 февраля 2009 - 17:20
Расслабься, ты среднестатистическая блядь.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0