Lucky89

Bsff- классная штука, работает, проверил на себе=)

правдаштоль? ух бля. словно во сне чего-то ждем? жизнь оставляем на потом? открой глаза. мир как и 20 лет назад. никто ни в чем не виноват, эхэхэээээ

Ты о чем?

Bsff- классная штука, работает, проверил на себе=) Думаю главное не останавливаться на достигнутом и чистить мозг до полного очищения от ментального мусора, а потом периодически только применять- для поддержания формы

То что кисти у тебя тонкие это нормально- не парься, девушкам это очень даже нравится=) если хочешь чтобы они смотрелись супер- начни заниматься армрестлингом- сильные рельефные предплечья будут дополнять твой бицепс( вроде ты написал 39 см насколько я помню. это очень даже приличный размер) Я 2 года армспортом занимался, так что вот тебе одно из домашних упражнений: Берешь стул или табуретку поднимаешь за ножку(проще сначала будет за верхний край ножки поднимать, а потом со временем ниже берись) качаешь вправо влево 10-20 раз, меняешь руку и повторяешь так 3-4 подхода, потом качаешь вперед назад то же количество раз и столько же подходов. для начала хватит. Я лично включаю фильм и качаю предплечья в течение всего просмотра=))) 2 дела сразу и польза- не переусердствуй тока. З.ы.: это упражнение только приводит в тонус, а чтобы реально накачать предплечья-найди качалку где также секция по армспорту есть, там тебе все покажут и объяснят. Заниматься там интереснее чем просто качаться и элемент соперничества очень помогает быстро развиваться

Пробуй совмещать, у меня 7 тренировок в неделю+ учусь в универе на спортивном факультете- там еще по 1-2 в день и подрабатываю по утрам как ни стыдно признаться дворником=)) Спать все время хочется, есть тоже- но на девушку всегда находил время. З.ы.: Хочешь жить умей вертеться;) А креатин это пищевая добавка безвредная- я будущий тренер, так что знаю достаточно- если нагрузки большие он в организме не успевает восстанавливаться