Clyde Backers

Посоветуйте, пожалуйста, курсы по бух.учету для начинающих. Хочу заниматься каждый день, а не пару раз в неделю. То есть насыщенней и поскорее, время свободное есть.

Подскажите, ходил в качалку три месяца. У меня от природы тело хорошее для билдинга. Тоесть я довольно широкий в плечах и без зала, но накачиваюсь буквально в разы. После трех месяцев я стал конкретно широкий, грудь накачанная, руки тоже, но вот живот не очень. Питался во время этих месяцев - всем подряд. Но после 6 старался не есть, что бы хоть как то компенсировать съеденные утром шоколадки. Вернулся в Россию, путь был долгим в качалку не ходил и питался очень не правильно - перекусами в течении месяца, потом рождество, новый год, православное рождество и вообщем опять я сдулся, а жир появился, в особенности на боках и на животе, раньше ТАКОГО не наблюдалось. Вообщем теперь осел в Москве. Рядом бассейн и качалка, к сожалению бегать сейчас зимой негде, хотя это дело очень люблю, как только стает лед со стадиона - сразу туда. В бассейн вообще ходить не очень люблю (из-за хлорки). Но если скажите, что НАДО, то буду. А вот в качалку собираюсь пойти и заниматься хорошо, благо мускулы всё же остались, но хочу к лету именно живот отрельефить. Ментально готов для очень жесткой диеты, НО! Мне 20 лет и я учусь. Поэтому умственная деятельность и вообще здоровый рост мне тоже очень важны. Я - ленивый, пытлася читать множество книжек по билдингу и рельефу - не смог, надеюсь помощи от форумчан. Меня конечно же интересует план действий на ближайшие месяцы, если я хочу рельеф. Диета интересует именно на каждый день и желательно конкретно чего и сколько буду готовить для себя каждый день. Питание желаетльно 2-3 раза в день. Также интересует такой вопрос - я по природе широкий плюс люблю делать штангу, чтобы грудь была накачана, но из-за это же штанги становлюсь еще шире - тоесть здоровым качком выглядеть не хочу, как быть? Дело в штанге или кушать надо правильнее? Рост мой 175. Вес: 80 кг.