Публикации
Не указал
Решил подтянуть себя к весне, месяц назад встал на весы - они показали 90 при росте 182.
Забил на хлеб и выпечку, соль, сахар, специи, жирное, сладкое... почти на всё. В итоге ем на завтрак овсянку или одно жареное в микроволновке яйцо (8 утра), на обед иногда суп с овощами, иногда йогурт и и орехи (2 дня), вечером ежедневно плаваю в бассике от километра, потом ужин. В связи с тем, что на работе+в универе до поздна, бассик поздно, потом ужин примерно часов в 10 вечера. После ужина 3 часа в кресле перед компом, потом перед сном отжимания широкой стойкой от сотни, ну и потом сон.
За месяц скинул 11 килограммов таким режимом, сегодня весы показали 79. Планирую скинуть до 75 и пойти в качалку.
Подскажите плз следующее:
1. Питание поздно ночью (хотя и задолго до сна) - это вредно или как? так получается потому что в обед не получается поесть качественную еду (в столовой на работе что-то непонятное готовят), да и к вечеру голод накрывает снова сильно
2. создается впечатление, что вместе с пузом я теряю и мышечную массу. мышцы как бы становятся более крепкие, но в то же время уменьшаются. сначала думал, что меня глючит, но потом статью прочитал, что так на самом деле бывает (где-то в этой теме на нее ссылка была) что делать, чтобы с этим бороться?
3. реально ли в бассике похудеть до рельефности пресса? смотрю на народ, который профессионально плавает - загляденье просто. Дело в том, что бассик очень люблю, а вот с качалкой пока не знаю, насколько хорошо смогу подружиться, хотя морально себя накручиваю, на въебывание там в самое ближайшее время.
Простите, если какие-то вопросы показывают мою тупость или кого-то задевают, просто хочу узнать Ваше мнение.
Я на ночь пью стакан молока..)
Касаемо мышц - да. ты теряешь их.. т.к. худея - ты теряешь воду.. а мышцы и из них состоят тоже.. ( качалку надо совмещать с бегом.. иначе пережгешь мышцы.. ) Что бы какой то баланс держать - купи протеин ( не экономь на таких продуктах.. )
Бассейн отрабатывает рельефность мышц..похудеть - это врядли..
Поверь, если хочешь, то за полгода в спортзала...ты придешь себя в норму. Дерзай )
Я просто к тому.. что ее жалобы.. и мои 2 случая, что именно после встречи с ней.. у меня появляется стоматит - меня насторожили конкретно. Поскольку мы все же половые партнеры.. мне хочется, что бы у нас было все хорошо. И у нее со здоровьем.. и у меня. Так, что... видимо придется мне поговорить с ней открыто на эту тему, что бы в дальнейшем не было проблем.
К врачу я уже ходил. Те развели руками, что не знают откуда. Врач попалась молодая, я мягко намекнул, что имел половую связь.. та резко начала развивать тему, что и от этого тоже вполне возможно..
