vitSV

Очень хорошие упражнения можно взять из комплекса Бубновского. Вот здесь можно посмотреть видео где он демонстрирует некоторые упражнения - http://bubnovsky.ru/mtb/ Все что он там показывает можно делать на обычных блоках, которые есть в любой качалке.
Мне очень помогает тяга блока ногами, хорошо декомпрессирует и укрепляет поясничный отдел. При моей сидячей работе самое оно. Рекомендую эти упражнения. Хотя в качалке делаю почти все, кроме упражнений с вертикальной нагрузкой (присед, жим из за головы и т.д.). Позвоночник чувствует себя хорошо. Тоже сколиоз 2ой степени.

Ух ты какой срач начался.... По поводу сайта. Действительно сайт довольно неплохо сделан, ссылочки видут куда надо, есть какой то порядок подачи информации. Но с дизайном проблемы имеются, т.е. дизайна я тут вообще не заметил. А дизайн на самом деле важен (в некоторых случаях важнее информации). Вот тут говорили мол у гугла дизайна совсем нет, а вон какой популярный. Ну так в этом и фишка гугла, его дизайн это отсутствия дизайна привычного нам по остальным поисковикам, гугл его запатентировал даже. Никто не будет воспринимать твой сайт серьезно пока он будет так выглядить. Это как если бы подошел какой то зачухайный чувак, в рваных шмотках и начал бы меня учить жизни, и совсем другое дело если бы этот чувак был в дорогом костюме и хорошо пострижен. В твоем случае можно поставить какой-нибудь бесплатный cms (joomla, wordpress) и шаблончик бесплатный к нему. Тогда твой сайт уже будет более или менее на уровне. Поверь мне это займет меньше времени чем ты провел клипая даный сайт в блокноте.

После просмотра сего ролика и сайта thefuckingweather, был вдохновлен на создание вот этого сайтика http://vitsv.org.pl . Показывает погоду для выбранного города и своеобразный коментарий... =)

хуйня
скопипиздили с obamaweather.com?

Ну с obamaweather там мало общего, на обамавеавер показывают на примере призидента как одеватся надо. Я идею заимствовал от thefuckingweather.com

После просмотра сего ролика и сайта thefuckingweather, был вдохновлен на создание вот этого сайтика http://vitsv.org.pl . Показывает погоду для выбранного города и своеобразный коментарий... =)

Привет мужики) Такой вот вопросик.. Имеется сайт - сборник фильмов, т.е. можно скачивать фильмы (в основном новинки) с файлообменников. Сайтик делался давно, года полтора назад. Сайт соверешенно не раскручивался, имеею ввиду SEO. Но кое какое движение на сайте есть, т.е. народ регистрируеться, что то регулярно постят. Сей час появилось желание сайтик раскрутить, и появились вопросы.. 1.Сколько примерно нужно будет создать сайтов которые будут ссылаться на мой сайт(дорвеи кажеться), 10-20 может больше? 2. Что если создать несколько сайтов на однм хостинге (т.е. будет один IP)? 3. Стоит ли использовать АдВордс, при рекламе такого рода сайта (посути халявы)? 4. Многое ли зависит от строения самой страницы, т.е. расположение тектста, всех этих мета тегов и просее, или это мелочи? буду очень благодарен за ответы, за полезные линки тоже буду признателен) Ссылку на сайт пока не пишу, а то сочтете что пиарюсь..