nike27

Инструкция по посещению парного отделения бани. Для посещения парной необходимы следующие принадлежности: 1.Веник березовый или дубовый. 2.Тазик алюминиевый или пластмассовый 3.Шапка для бани из войлока или плотного материала 4.Тапочки банные (сланцы) 5.Подстилка теплоизолирующая для сидения из полиуретана, войлока, дерева или простынь. Перед посещением парной необходимо полностью снять всю одежду. Веник необходимо замочить в максимально горячей воде, налитой в тазик. Путем попеременного макания его в горячую воду и стряхивания до получения у листьев состояния мягкости и шелковистости, но не переувлажняя. Дубовый веник возможно нужно будет оставить размокать на несколько минут в тазике с горячей водой. Не рекомендуется посещать парную в состоянии алкогольного или наркотического опьянения и сразу после обильного приема пищи, также при заболеваниях, связанных с нарушением теплообмена, повышенной температуре, повышенном артериальном давлении. Перед входом в парную оденьте на голову шапку, обмакните веник в горячей воде и возьмите его с собой вместе с подстилкой. Войдя в парную, сразу же закройте за собой дверь парной, чтобы не выпускать пар наружу. Сразу же постарайтесь примерно оценить количество пара в парной по тепловым ощущениям поверхности кожи а также при вдохе. Желательно сразу подняться максимально высоко по ступеням парной до тех пор пока пар вас не будет обжигать. (чем выше вы находитесь в помещении парной, тем больше температура пара в этом месте в один и тот же момент времени). Желательно, на этом уровне сесть на полок или скамейку, подложив предварительно под попу теплоизолирующую подстилку. Веник можно держать в руках или положить на колени. Постарайтесь привыкнуть к окружающей температуре и впустить тепло внутрь или прогреться. Сразу хлестаться веником нецелесообразно, так как организм еще не достаточно согрелся. Желательно посидеть не двигаясь от двух до пяти минут, чтобы хорошо прогреться и привыкнуть к пару. Если вы чувствуете, что пара не достаточно, то можно или попросить человека, сидящего ближе к печке или крану добавить пара или сделать это самому. Это делается поворотом специального крана во влажной парной или подливанием обязательно горячей воды из кружки на камни в/на печке. Количество добавляемого пара определяется по своим ощущениям. Если другой посетитель по своей инициативе начал добавлять пар, а вы считаете, что его слишком много или слишком жарко, то не нужно мешать этому, а целесообразно просто спуститься немного ниже по ступеням парной. Когда вы почувствуете, что уже достаточно прогрелись и не плохо было бы немного добавить, то можно начинать париться веником. Начинать лучше с ног: икры, голени, бедра, ступни. Слегка похлопывая веником по разным местам, или если веник сильно обжигает, то даже слегка поглаживая листьями по поверхности кожи. Это будет добавлять жара в те места вашего тела, которые вы хотите сильнее прогреть. Затем переходите на руки, плечи, спину, поясницу, бока, грудь, попу. Не рекомендуется парить веником голову, живот и половые органы. Обычно парение веником занимает еще одну-две минуты. Если вы чувствуете, что веник вас не пробирает (не прогревает) значит нужно еще добавить пара вышеуказанным способом. Но это может быть и из-за высохшего веника или слишком сухого и жаркого пара. Веник следует дополнительно размочить, а пар постараться увлажнить путем добавления воды на стены и как это ни парадоксально подачей большого количества воды на одну часть камней. Пересиживать в парной не рекомендуется. Как только вы почувствовали, что хорошо прогрелись и пропарились, сразу же нужно выйти из парной и принять прохладный душ, обдаться прохладной водой или нырнуть в охлаждающий бассейн. А затем выйти в раздевалку или комнату отдыха и там посидеть, чтобы остыть окончательно. Это идеальное место, где можно помедитировать, подумать, поговорить, пофилософствовать. Легкого вам пара!

Будем отхоккуячивать: 1 Жужжит компьютер Ночью дома тишина Пишу я хокку 2 Стук над головой Приходит в голову мысль Сосед мой сверху 3 Всё задолбало Ночная тормознутость Спать не хочу я 4 Улица, туман Сработала сигналка Пиздец машине 5 Малой со школы Пришел неугомонен. А я в работе 6 Свет мягкий льется. Торчит нога призывно. Пока не буду 7 Стебаться можно Над хитрым слогом хокку Но в лом однако 8 Кто б мог подумать Как в чате безграмотен Народ бывает 9 Слегка обжегся. Шрам ужасный на груди Моей алеет 10 Как ни старайся Одной любовью к сыну Два не исправить 11 Желудок просит Сожрать вкусней и больше Но на ночь вредно 12 Схожу я в баню Чтобы медитировать Из пара выйдя 13 А может хряпнуть Чилийского сухого? Но все уж выпил. 14 Нашел я вермут. Но ума к сожаленью Хрен он прибавит 15 Узнав сей хокку В гробу перевернется Басё наверно 16 Спать надо мало. Рулит зарядка, бляха. Ебланил раньше 17 Джигиты ездят По кольцу с проворотом. Спать всем мешают 18 Биржа заснула, Опционы исходят. И мне все пофиг 19 Вопросы утра Отличны от вечерних. Но не пробило 20 А рамка цели Это прорезь прицела. Куда направить?

Я тут вчера вечером что-то такое замутил:
http://forum.nov.ru/...howtopic=221336
пока результат 11 страниц флэйма и + спровоцированный даже не мной соцопрос.
но думаю еще не вечер...

Спасибо, Ярик!!! Было очень интересно и полезно для развития. Все объяснено было доходчиво, понятно, к тому же и зажигательно! К примеру установка "НЕ ЕБИТЕ МОЗГ"- реально рулит. Пытаюсь иногда поделывать упражнения, но чаще забываю. Мозг вечно какой-нибудь хернёй занят. Кстати, совет про орешки: действительно помогает, даже удивительно. Правда на второй уровеньне перескочить не получилось -видать надо тренироваться по индивидуальной программе. Так-что мой тебе респект Ярик. просветлил неебически. В случае продолжения банкета моё скромное участие гарантировано.