RezZzonans

забаньте Минерву, какой-то треш-неадкват пишет, не возможно читать

Сколько вам лет? Скинь фотки ваши...

1-2 - полный пздц 3-4 - "не о чем" 5 - можно поебать, по настроению и по ситуации 6 - симпатичная, ебабельна 7-8 - красивые девочки, которых хочется... 9-10 - идеал, редкий вид Для меня 5-ки это фаст без напрягов, т.е. её можно развести где-нить на алко-пати, ДР в сауне, на даче. Случайное знакомство и фаст, что бы ее на след день уже не видеть. А вот соблазнять 5ок, водить их в кино, гулять с ними - это не мое. Свидания только с 6+. Хотя сам 7 еще не трахал, но гулять с 5ми нет желания.

Прога для набора массы, отдых по 2 дня. 1. Приседания - 4*8 2. Икры - 3*10 ---------------------------------------------------------------------------------- 1. Жим лёжа - 4*8 2. Отжимания на брусьях - 4*8 3. Разводка, лёжа на груди под углом - 3*8 ---------------------------------------------------------------------------------- 1. Становая тяга - 4*8 2. Подтягивания широким хватом - 4*8

кури сайт по бодибилдингу - http://forum.steelfa...dex.php?act=idx
прежде чем набрать мышечную массу, надо скинуть жир - бегать прыгать на велосипеде кататься + жесткая диета
брат был 105кг, бегал и занимался рукопашкой + ел мало = 75кг
а то что жир превращается в мышцы это миф

Все в твоих руках, бро.