Привет!
Расскажу Тебе простой, красивый и понятный способ, который работает (у меня). Очень важно найти время, спокойную обстановку. Берёшь тетрадь. Делишь лист на две колонки:
а) что хорошего мне даёт курение б) чем я могу это заменить.
Сразу начинаешь очень чесно писать в первую колонку всё то, что приходит в голову (это может Тебя удивить, но некоторые курильщики и представить себе не могут сколько пользы получают от курения).
Каждое действие их первой колонки замещаешь полезным действием без курения.
Например:
а) во время работы сделать паузу, выйти покурить б) прогуляться вокруг офисного здания, подышать воздухом (сделать звонок)
Важно, чтобы твои "замены" были такими, которые Тебе нравятся. Прислушивайся к внутренним ощущениям-помогут.
Когда Ты будешь точно знать, чем Ты сейчас занимаешься вместо курения, процесс "отказа" будет простым и быстрым. В целом, когда потушишь, обращай внимание на изменения физические (прикольно наблюдать за тем, как меняется стандартный рисунок дыхания (дышишь глубже и размереннее, прибавляются силы). Спустя несколько недель удивишься как просто, легко и спокойно можно себя чуствовать в ситуациях, где раньше сразу бежал подымить. Через месяц сможешь начать подкалывать курящий народ ;)
Главное замечать эти изменения. Похвали себя лишний раз.
Архи-важно понять, что ты НЕ ОТКАЗЫВАЕШЬСЯ от чего-то. Ты ПРИОБРЕТАЕШЬ новое поведение. Выбираешь здоровье и понимаешь, что изменения в Твоих силах :)
P.S. Ежедневный бег очень помогает при решении перестать курить.
- Пикап Форум
- → Просмотр профиля: Репутация: Vadimas
Статистика
- Группа: Лингвисты
- Сообщений: 48
- Просмотров: 2 430
- Возраст: 38 лет
- День рождения: Июль 6, 1986
-
Пол
Мужчина
-
Город
Вильнюс
Старые поля
-
Пол
Мужчина
76
Очень хороший
Инструменты
Последние посетители
#3390737 Как бросить курить?
Написано Vadimas
08 октября 2012 - 14:42
- Пикап Форум
- → Просмотр профиля: Репутация: Vadimas
- Политика Конфиденциальности
- Правила форума ·