Да щас уже и так прошло недельки 2, с этой девушкой уже нету желания заморачиваться, просто видно было что заинтересовал, и странно как-то что невзяла больше трубку.
Делай в зале только 3 упражнения: Приседания со штангой, жим лежа, становую тягу, на остальное забей
Схема 5 по 5 рабочих подходов не считая разминки. Как только выжал 5 по 5, прибавляй вес, и к старому больше никогда не возвращайся.
Меня вдохновила книга о похудении Фалеева А. В., есть там, как мне показалось, довольно оригинальные идеи.
Сам скинул 8 кг, мне хватило, щас в зиму на массу занимаюсь.
Так же есть у этого автора книга о накачке.
Скачать можно тут http://www.faleev.com/str01.htm
Публикации
Не указал
