fertode

как уже некоторые говорили, советую не практиковать всякую такую хрень, так как неизвестно как это скажется через 30 лет...
есть такая штука как Йога-нидра она как раз даёт вашему телу качественное расслабление +нормализацию здоровью, подорванного стрессами, чрезмерными нагрузками и т.д(вследствии чего может и возникать бессонница )
скачать можно здесь http://www.realyoga.ru/Downloads/627/
и статья "что это и с чем едят" http://www.realyoga....al/Library/476/ , мужик кстати Бойко один из добросовестных учителей, на мой взгляд, жаль я не с Москвы, приходится заниматься заочно по его книжке :(

Выскажу своё субьективное мнение: так как щас по специфики своей работы(последний год провожу 6-9часов за компом) зрение стало падать. Прочитал книжку Бейтса, упражнение там дельные сам их делал(первую часть пальминг соляризацию и движени) но тут как раз на форуме наткнулся на Жданова, прочитал все 24 страницы чтобы сложилось полное впечатление(+на торренте отзывы людей) и сделал вывод. Метод очень эффективен(будет даже получше бейтса так как в книжке не все так ясно и картинок мало как делать упражнения) главное 1) преодолеть свою лень и уделять одному из важнейших органов хотябы 20мин в день, многие считают(как и я думал): пока все не так критично, вот если уж прижмет то изучу и жданова и норбекова и бейтса. Лучше предотвратить болезнь делая гимнастику. 2) насильно я считаю, что никого заниматься заставлять не надо. человек прочтет эти 24 страницы и поймет что ему надо(если не поймет.... вот фраза с первых страниц "короче, кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, тот ищет причины" а вот про остальное у жданова, раздельное питание очищения и т.д ето все лажа чистой воды = малохов, лучше займитесь Йогой, гимнастикой или банально - переходите на активный образ жизни вот на етом сайте www.realyoga.ru можно услышать мнение о Малахаве и о всяком раздельном питании с точки зрения Физиолога(и с научным обоснованием) Ринада Минвалеева, ну и кому понадобиться можно оттуда начинать заниматься йогой.\ НО ето не значит что часть про восстановления зрения лажа, нет это просто красиво рассказанный Метод Бейтса, который действительно работает ИМХО!