LANCER_555

Цитата

Как изменилась ваша жизнь..

раньше был бокс:

научился драться. Понял что есть люди которым это дано (себя к таковым скромно причислил))) )
Появилась жесткость
заработал уважение в кругу знакомых

(имхо - не так и много дало для жизни, хотя тренер меня всегда хвалил, и даже ставил проводить тренировки для "молодых")

С недавних пор - тренажерка:

1.Налазит только 2 рубашки и 2 футболки из старой коллекции. Штаны все малы. :( )))))
2. Девченки хлопают по попе и хватают за сиськи
3. (самое главное) появилась спокойная такая уверенность в своих силах.

Цитата

MiKSer

В раннем детстве у меня проявился очень серьезный врожденный деффект сердца. Все врачи мне настоятельно реккомендовали не заниматься или может стать хуже. Не хочу расписывть все подробности, только скажу, что я не прекратил и в итоге оказалось все наоборот. Слабенькое сердце, которое постоянно напоминало о себе, из-за серьезных физических нагрузок укрепилось настолько, что врожденный деффект зарубцевался сам. Врачи сказали, что теперь можно не волноваться. Вот так

ха! а я думал я один такой уникум!))) Тоже Врожд. порок сердца. В школе мне даже бегать врачи запрешали. А я бокс+тренажерка + турники на переменах. Потом те же врачи офигевали на призывной комиссии. А универский тренер на сдаче нормативов выдал : Если б хоть каждый пятый "годный" мог сделать все то, что этот " НЕПРИГОДНЫЙ"))))

Проктолог - одна из самых доходных специализаций. Так что все просто. Кстати они и есть хирурги, только очконаправленные - геморои, всякие прыщи-гнойники на булках, ну и кишки, понятное дело...

Цитата

3 раза сам,остальные помогают.

у меня это испорченый подход, т.к. если помогают - то я не могу выложиться, нервы не позволяют почему-то. Даже если меня страхуют и держатся за гриф, то делаю меньше на повторение, чем могу сам

Цитата

Иногда чередую франц.жим на жим узким

почему иногда? Жим узким имхо предпочтительнее для набора массы

Цитата

Пятница
Сгибание ног в станке сидя , когда ноги к себе(70,75,80кг)

эт как? Бабские сведения ног? Зачем?

Цитата

Сгибание ног в тренажере

дублирует нагрузку становой на бицепс бедра, только изолировано. Имхо логичнее делать именно в день становой, после нее

шраги пока убери - при правильной становой трапы прорабатываются неплохо. Вот если не будет хватать - тогда добавишь. Голень как, растет? Ставлю 5 центов что нет. Либо выкинь нах, либо делай убивание голени 2-3 раза в неделю.

Цитата

Присед со штангой 50 ,70,80, 90 ( раза 4 с поясом)

эт дрочЪ, по крайней мере у меня.
1. Шаг разминки 20-30 кг. Т.е: гриф(можно блинчики по 5кг добавить)- 20-30кг, 40-60 кг, рабочий вес (80). Что такое 70 у тебя? Вообще в приседаниях и становой вроде пирамиду не делают

Советую многоповторку. например 3*12-15*60кг начни и повышай вес. Сделал во всех трех по 15 - +5кг, и снова. У меня получается 6 повторений норм, потом отдыхаю после каждых 2х приседов, потом уже после каждого... Грудь распирает, ноги отлично прорабатываются. только если в зале жарко, то лучше малоповторку пока делай, чтоб сердце не перегрузить.

оно и 150 не потянет, если хват слабый. Если руками не держать, расстегивается на 125. Я пробовал Я ставлю штангу на пол после каждого повтора и не юзаю лямки - заодно срыв тренируешь. + вис на турнике по максимуму пару подходов после треши. зы - как дышишь при выполнении?

секс