WHITEMAN23

Народ те кто занимаеться БИ, у многих наверно бывало лишняя скованость во время боя, что соответственно мешает выложиться на полную и показать всё что умеешь, или когда в ожидании боя через часа полтора - два выходишь набой уставший или обесилевший, так и охото сказать рефери вы тут как нить без меня а я тут посплю. Так вот кто и как с этим борется, возможно использует какие либо препараты для того чтобы превести нервную систему в нужное состояние

Прошу помочь советом, мне необходимо скинуть 10 - 15 кг (ЖИРРА), срок для меня особого значения неимеет ( хотя если к лету то было бы приятно). Я занимаюсь кикбоксингом и боксом в течении 4-х лет (достаточно успешно), до этого 5 лет занимался гандболом. Тренировки провожу от 4 до 6 раз в неделю, ну иногда дома гири побросаю или бой с тенью. Рост 186 вес 105 кг, телосложение плотное (лишний вес присутствует лет с 6) (широкие плечи) при этом несказать что жирный или рыхлый мяска немного есть))). Итак кто может посоветовать как правильно питаться (что необходимо включить а что исключить из рациона), какие упражненния кроме тренировог необходимо делать (около года бегал по утрам щас подзадолбало)

Сделал ЭКГ обнаружилось что у меня брадикардия(хз чё такое), но проблемы с сердцем были. Иногда во время физ нагрузок сердцебиение резко и намного подскакивает начинает щемить в груди и болеть голова. Занимаюсь боксом и кикбоксингом. Вопрос стоит ли заниматься спортом дальше или бросать?