GamburgeR

З.Ы. Нельзя спиртное, самое смешное - не хочется, а иной раз приходится...

нельзя спиртного больше 30гр в чистом спирте.Многие спортсмены тоже бухают,ну может быть не так жестко и пьют совсем другие напитки(коньяк,абсент и тд.)

30гр - это бухают??

30гр - это количество спирта от которого вообще ничего не будет.такое количество организм(без цирроза) способен перерабатывать без нагрузок.

всё индивидуально, х*йню молотишь

Обычно расчет алкоголя идет взависимости от веса и % доли жира.У меня есть показатели для стандартного человека.А дальше уже можно просто вычислить наскольно ты отходишь от стандарта.Это наверняка безопаснее,чем проверять все опытным путем,хотя опытным намнооого интереснее.

З.Ы. Нельзя спиртное, самое смешное - не хочется, а иной раз приходится...

Кто сказал,что нельзя?! нельзя спиртного больше 30гр в чистом спирте.Многие спортсмены тоже бухают,ну может быть не так жестко и пьют совсем другие напитки(коньяк,абсент и тд.)
Если хочеццо отходняка от трудного и занудного дня,то лучше полтинничек коньячку жахнуть,чем поллитра пива,т.к. это удивительный напиток
З.Ы. если кому интересно сколько можно выпить алкоголя,шоб не было плохо организму(ну там секс и все такое). могу написать тут,если нада кому...

Хлеб - смотря какой. В общем случае - быстрые углеводы.
В порядке "полезности":

1. Сдоба - лучше выкинуть из рациона или употреблять в белков-углеводном окне
2. Черный, точнее "серый" хлеб - ну-у... лучше, чем сдоба.
3. Отрубной хлеб - наилучший вариант.

Колбаса... А ты уверен, что там мясо есть?

Если хочется полезного существования,то вообще не есть хлеб лучший вариант.вместо хлеба можно использовать хлебцы.я люблю ржаные(запах напоминает пиво )
Я знаю что в колбасе нету мяса.Я ем ее ради запаха и вкуса,ну и еще бывает что мяса нормального нету дома.Ну и колбаса бывает разная.Я живу в саратове и тут много татар,а они порой продают колбасу из мяса разного(конина,коза и тд...)
З.Ы. то что я много знаю о правильном питании,то это не значит что я сам правильно питаюсь...

Раз уж вы тут начали,то и я свою часть бреда внесу... За один раз усваивается ~40гр белка,поэтому качки и жрут по 6 раз в день. А хоть кто-нибудь знает что хлеб это тоже самое,что и глюкоза?! они начинают распадаться на составляющие еще от слюны во рту(ну и еще + механическое воздействие),т.к. это простые сахара. А если хотите сложные углеводы,то ешьте вареные крупы,типа гречневая крупа(очень хорошая вещь в плане сложных углеводов) и т.п. Кстати на счёт рецептов.Я люблю готовить бутерброды в микроволновке,т.к. это очень быстро и просто.Я кладу на батон 2-3 куска колбасы и на эти же куски намазываю плавленный сыр и отправляю все в микроволновку.Через 50 секунд на максимуме получается мега вкусный бутерброд а заодно и чашку чая получаю) З.Ы. ктонить еще знает какиенить рецепты для микроволновки?