Хрень - при росте 183, вес 61. надо поправиться эдак на 5-7 кило.
В качалку идти лень, да и за 2 месяца 7 кг мышц помойму нереально набрать.
В данный момент тупо отжираюсь. Ем по-многу. Особого результата не вижу.
Хотел посоветоваться, можно ли в моём случае кушать гейнеры или протеины, чтоб достичь сдвигов?
Публикации
Не указал
