Кусок Дебила

На Кавказе был случай, когда моего сослуживца избивали ЛКН (их было человек 30, нас 3), я пытался объяснить, что человек после операции. В итоге "отделался" сломанной челюстью. Спас третий, показав удостоверение офицера ФСБ - на удивление сработало. ЛКН потихоньку рассосались.

Дай. Только: а) Место такое же многолюдное. б) "Один" - чеченец или дагестанец (а не безобидный гастер). Сомневаюсь, что такое ты найдешь) Курс подготовки спецназа ФСБ уже прошел.

Выносливость бывает разной, особенно в легкой атлетике. Скоростная выносливость (когда требуется длительное время находиться в состоянии повышенного напряжения) - в основном развивается за счет работы на отрезках - когда спортсмен пробегает 400 (800, 1000 и проч.) м по нескольку раз с перерывом, не успевая восстановить дыхание. Опт. вариант - 400 метров в очень быстром темпе, 400 трусцой. И так раз 4-5-6 в зависимости от уровня подготовки. Главное, стремиться, чтобы время побегания отрезков было примерно одиаковым (Так тренируются "длинные спринтеры" и стайеры, в основном). Бег на дальность с очень медленной скоростью ничего не принесет, кроме умения нудно тратить свое время. Выносливость развивается только когда "преодолеваешь" "трудность". Для экономии времени можно бегать 15 мин. постоянно увеличивая дистанцию, которую ты за это время пробегаешь. Или "темповые кроссы" - 2-3 км в очень быстром, предельном темпе. Бег на безумно длинные дистанции - тоже развивает выносливость, но несколько иную и более трудоемко. Кроссы на 10 км - это почти час, если пробегаешь их без усталости, то эффекта - ноль. Выносливость не может развиться когда "бег в удовольствие". Если 10 км бежишь, то лучше постепенно увеличивать свой темп так чтобы к финишу скорость возросла до спринтерской. Это отлично развивает выносливость. Но это тяжело. Ктати, бегать подобные (длинные) дистанции лучше не на стадионе, а на улице или в парке - это легче. Профессиональные спортсмены на стадионах отрабатывают только работу на отрезках или контрольные прикидки.

Хорошо, вот "не танец":
"Не танец"

Место то же, не "темная подворотня".

Причем здесь пропаганда? Здесь, кажется, обсуждаетя вопрос, как выжить или не остаться инвалидом?

А кто-нибудь имел дело с таким "контингентом"? Место люднее некуда, а толку?
метро