Звукачелло

Приветствую. Записался в тренажерный зал в советском стиле. Из плюсов — в зале есть почти все что надо, близко и дешево. Из минусов — нет кардиотренажеров, зал большой, людей прилично и тренер не так уж чтобы много времени уделяет каждому. Поэтому хотелось бы узнать какие-то общие принципы построения программы для моих целей. Я: 24/171/70, имею легкий пивной мамон, нерегулярно делаю зарядку, отжимаюсь 20 раз, боксирую с 6-кг. гантелями, поднимаю их на бицепс до 70 раз, за неимением других снарядов дома. Цели: похудеть, подкачаться «для пляжа», не выходя за рамки общей массы в 70-75 кг. Итоговая цель – привести себя в порядок, влиться в ЗОЖ, повысить выносливость тела для серьезного занятия йогой в будущем. Жать 200 кг не хочу, да и большие веса мне не рекомендованы. Друг советует начать с тройки – присед, жим лежа, становая. Благодарю всех отписавшихся.

Дано: умная красивая "сложная" непопсовая девушка, имхо, слегка зацикленная на независимости и "быть-не-как-все"(напр., НГ встречала одна, гуляя в городе, не позволяет за себя платить, и т.п). Познакомились только-только. Недвусмысленные знаки внимания в мой адрес, однако, периодически грузит меня "я такая вся Белла Ахмадулина", что, впрочем, довольно мило. Вопрос: как лучше соблазнить девушку такого типа, встречал ли кто-нибудь специфические тараканы у них? Чем может быть чревато ЛТР?