L S M

Около трех недель назад решил вплотную заняться состоянием моей улыбки. :)

Хотелось:
1) Чтобы специалист посмотрел зубы и сказал, что нужно лечить и как лучше ухаживать.
2) Сделать чистку.
3) Убрать неприятный запах изо рта.


Вышло такое:

Пришел к стоматологу, она провела осмотр и сидит смотрит на меня дальше.
Я задал наводящий вопрос - ну что, доктор?
Она лениво сказала - у вас 5 дырок(кариес)! Нужно лечить!
Я (расстроено) - да, блин, плохо, вроде же чищу постоянно...
Она (еще более лениво) - а поласкаете?
Я - ну да, полоскал, но последний месяц бросил. Особого положительного эффекта от этой процедуры не ощущал.
Она (в тоне, в котором продавец продает свой товар клиенту) - Ну как же! Это обязательно нужно делать!
Я - а я примерно 50 на 50 слышал, что некоторые врачи рекомендуют это делать, а некоторые говорят, что трата денег и вообще...
Она (обижено) - Ну это я вам говорю! Другой врач может и по-другому думать...
Я (пытаюсь узнать по поводу чистки) - Оки, а я вот еще чистку хотел сделать...
Она - А вы, давайте, сначало на чистку, а потом уже лечить будем!

Здесь нужно сказать, что нижняя правая 7-ка уже давала о себе знать болезненным гудением, но я последовать рекомендациям и пойти-таки на чистку (первый раз в жизни).

Вышел из кабинета, к этому врачу больше не вернулся, ибо просто противно стало от того, что все делала в ленивом состоянии и прозвучало выражение "это я, а другой врач..." Короче - в натуральной форме почувствовал себя в роли куска мяса.


Записался к гигиенисту. Через неделю прихожу на эту страшную процедуру. Она шустро все сделала, предпологаю, что не курящему чистить особо было нечего...
Посмотрел в зеркало после врача, вижу - потемнения на некоторых зубах в нижней части, в тех местах, которые раньше были закрыты десной (при чистке они сдвинулись вниз). При чистке щеткой - болезненно. Думаю - не хорошо. ;)

Через 3 дня попадаю наконец-то на прием к лечащему врачу. Мужик средних лет, посмотрел рот, начал что-то объяснять и рассказывать, сразу сказал - по зубам такая ситуация, такие последствие, то-то нужно для лечения.

Я настороженно спросил - а что за потемнения? Он - какие? Посмотрел полость рта еще раз и говорит - а, это эрозия. И тут сразу печальный момент - никакой дополнительной информации он толком не дал, не сказал, как это лечится (кроме банального пломбирования), не сказал, что эрозия чаще всего развивается на фоне других общих заболеваний организма, короче - умолчал все то, что я потом тупо сидел и выискивал при помощи поисковика в интернете.

Кончилось все тем, что залечил он мне банально 3 зуба, мне очень понравилось, как была сделана первая 7-ка, то есть даже я, без медицинского образования и без проявления пристального внимания мог сказать, что зуб сделан офигенно, в жизни бы не подумал, что так аккуратно можно запломбировать (во рту нашлось, с чем можно было сравнить ), но вот следующие два зуба были сделаны уже не так изящно и пломба даже очень заметна (как мне до сих пор кажется).

На сегодняший визит к нему, чтобы доделать остальные два больных зуба я не попал. У них там ЧП. Техника полетела и вообще.

Записался быстренько к другому врачу, из другой поликлиники. Пришел в назначенное время. 30 минут прождал пока пригласили в кабинет. За задержку не извинились. Происходит следующий диалог:

Он (перед осмотром) - у вас что-то болит?
Я (обратил внимание на постановку вопроса и отвечаю) - нет, не болит.
Он (смотрит зубы, чикает у себя что-то на листике. и окончив осмотр выдает - у вас все в порядке. мне нечего тут делать.
Я - хмм, вообще нет дырок?
Он - да, все оки.
Я - просто я сегодня должен был идти к другому врачу, который обещал долечивать мне еще два зуба...
Он - у вас все в порядке.
Я (предварительно посмотрел состояние тех зубов, которые предыдущий врач соберался лечить, а там действительно были потемнения, причем заметные, желто-коричневого цвета) - а вот эти...
Он (посмотрел) - да не, это пигментные пятна. Все осмотр окончен, бла-бла-бла.

В данный момент сижу и чешу репу. Думаю, что нужно еще третьего врача найти и пойти к нему на консультацию... но не факт, что "повезет".

Результ:
Два "больных" зуба.
Эрозия на двух зубах.
Неприятный запах изо рта.

3 недели назад наконец-то начал ходить в тренажерку.

Сейчас мне 22, до этого серьезно не занимался вообще. Было 2-3 попытки до этого начать ходить, но все это затягивалось не больше, чем на месяц-полтора, в этот раз планирую закончить начатое и получить какие-то результаты. :)

Цель топика - определить какие результаты считаются нормальными за определенные промежутки времени, то есть - делаю ли я все правильно или сплошные косяки и нужно что-то менять? :)

Что есть - ленивая тварь, которой уже 22 и которая при росте 185 весит 110 кг. Есть живот, зачетный, между прочим. Бошка на плечах тоже есть, поэтому хочется, чтобы она наконец-то начала работать.

Что хочу - убрать лишний вес (в первую очередь это относится к потрясающему животу, по сути - пофиг, сколько я буду ВЕСИТЬ, главное убрать лишнее), укрепить здоровье (в первую очередь - понизить давление, улучшить общее самочувствие) и повысить выносливость.

Что значит сделано за 3 недели и что получилось.

Сделано:
Хожу по программе нагло взаимствованной отсюда:

Программа очень проста - в начале занятия ты делаешь разминку, минут на 10-15. Разминка включает в себя разнообразные махи руками, ногами и туловищем в различных комбинациях. Служит для разогрева мышц и притока к ним свежей крови. Далее идет примерная программа занятий на первые три месяца.
1) Понедельник. Разминка, пресс на наклонной доске 3 подхода по 20 повторов. Приседания со штангой - 2 разминочных подхода (вес менее половины от максимума), 3-4 рабочих подхода - веса около 90 процентов от максимума. На добавку можешь поразгибать ноги в станке.
2) Среда - Разминка, 2 разминочных подхода на приседание, один разминочный подход на становую и три рабочих подхода. На добивание - немного разгибаний спины через козла, можно на козле и разминаться.
3) Пятница - разминка, жим лежа. Один разминочный подход, три рабочих. Потом - можешь заняться бицепсом и прессом.

В данный момент все нравится, все устраивает, веса потихоньку накидываю, после тренировок чувствую себя просто заебись. То есть - выкладываюсь, мышцы побаливают и вообще общее приятное ощущение того, что организм свое отработал.

Стараюсь жрать меньше и чаще, но не всегда выходит. Чаще 2-3 раза в день - с утра завтрак и вечером ужин + кусочничество днем. Фрукты, овощи, морепродукты. Фактически выкинул (ну, один раз прокололся, днюха была ) сладости и прочую чепуху типа картошки. Для повышение тонуса принимаю комплекс витаминов, жру все-таки меньше, а работы и нервов от этого меньше не тратится.

Честно пытался бегать. И не один раз. Выдыхался так, что вам сложно представить, причем, за первые 6-7 минут. Лучший результат, который удалось из себя выбить - 13-14 минут бега, потом просто откидывал копыта. Одним словом, на мой карьере спринтера пока что поставлена жирная точка.

Пошел в бассейн, плаваю минут 20-25. На большее пока сил не хватает, но результат потихоньку улучшаю. Хожу 1-2 раза в неделю. Понимаю, что вес бассейном все равно нифига не скинешь, зато для сердца полезно, а оно у меня не ахти какое здоровое, судя по последнему визиту к любимому врачу.

Получилось:
Минус 1 кг веса.
Живот совсем чуть-чуть подтянулся.
Бицепс уже заметен, не фонтан, но оказывается он у меня есть. :)
Наиболее ощутимы изменения на ногах - ляшки заметно поубавились.
Если начинал упражнения банально с пустого грифа в первые разы, то сейчас накинул 30кг, не густо, но что-то есть.

Вопрос - что еще можно сделать для достижения поставленной цели? Насколько адекватны такие результаты? Иду ли я в правильном направлении? ;) Пасиб за ответы.

Снова наступил на грабли. Вернее - наступил уже давно, а сейчас последствия. Суть ситуации - сдаю знакомому квартиру, в квартире живет знакомый, его женщина и двое его детей. Знакомый постоянно задерживал платежи по квартире (в течении последних 8 месяцев), я шел ему на встречу, всегда ждал. На этот раз прошло уже два месяца, платежа нет, знакомый в данный момент в отъезде. Вчера был разговор по телефону, он сказал, что деньги я смогу получить завтра через нашего общего знакомого, который сегодня говорит, что не может все отдать, а только 30%... короче - дальше все в стиле обыкновенной мыльной оперы. Поставил срок до 28 числа, я хочу на своем счете видеть всю сумму долга. Пошел наезд, что я непонимающее животное и вообще мы не первый день знакомы и нужно в проблемы других людей лучше въезжать. Так вот. Итог истории - если до 28 числа не будет денег, я поеду (да, мне придется это сделать) на квартиру и выставлю на улицу женщину с двумя детьми. Просьба где нибудь прибить табличку - никогда НЕ имей финансовых дел со своими знакомыми и друзьями. :/ Не делайте такой хуйни, ребята.

приключился со мной недавно случай. хотелось бы выяснить в чем причина такого поведения. была свиданка, весело посидели в одном спокойном месте, обнимал, тискал, пару раз пытался поцеловать, хихикая увела голову, но позже все-таки нежно поцеловал ее в шею, было видно, что ей понравилось. спокойно прогулялись ко мне до дому. чай, кофе, немного алкоголя, ну и под предлогом посмотреть телевизор, уселись на диван, начал ее гладить, потихоньку делать массаж... вот тут то и наступил облом ( по крайней мере для меня); обратная реакция просто 0, нормально целоваться не дает (короткие не затяжные поцелуи не в счет), повернулась ко мне спиной/боком, при этом грудь, попу все остальное трогать дает, но реакция полностью отсутствует... как полено какое-то... Спросите какая реакция мне была нужна? Я ожидал хотя бы того, что начнет нормально целоваться, положит мне наконец-то руки на шею и повернется ко мне. Печально еще то, что признаков возбуждения у нее я не заметил, щеки не покраснели, дыхание не участилось. самое время призадуматься, что же я мог сделать не так, раз она согласилась и ко мне придти, и лежали рядом и позволяла почти что все. Поворачивать к себе, снимать одежду силой ( без хоть какой-то обратной от нее реакции) не хотел сам, ее пассивность меня убила наповал. :/ Короче, все закончилось банально - проводил до дому, целовать в губы на прощание даже не пытался, потому что вторую свиданку я не выдержу - дамочка меня своим уровнем трепа абсолютно не устраивает... ну и вопрос - над чем мне следует призадуматься, чтобы таких ситуаций у меня больше не было? :)