Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: V-Jaguar

V-Jaguar

Регистрация: 02 окт 2007
Offline Активность: дек 21 2007 22:28
-----

Мои сообщения

В теме: Нужно выиграть спор.

18 декабря 2007 - 19:10

Theif , абсолютно прав =) 100 отжиманий гораздо реальней нежели 30 подтягиваний .

В теме: Нужно выиграть спор.

18 декабря 2007 - 15:52

Даже если просто каждый день +1 повторение делать , то за 3 месяца это 90 дней = + 90 повторений .

В теме: Нужно выиграть спор.

18 декабря 2007 - 15:49

Shen , бред говоришь . На 100 отжиманий выйти можно за 1.5 - 2 мес. регулярных отжиманий по системе . У некоторых это ещё раньче просходит ,зависит от силовых покатазелей человека и тд . Систему можешь посмотреть в моём блоге : jaguar-v.blog.ru . Отжимался раньче 15 с трудом , щас делаю 40 спокойно . Сейчас на 3 неделе тренировок по отжиманиям .

В теме: Объем мышц и сила

15 декабря 2007 - 23:57

Бицепс тут вообще никак незадействован ( разве что самую малость ) , это упражнение на развитие переднего пучка дельтовидных мышц . Но конкретно тебе надо просто выставь перед собой руки с гантелями , и так держи . Со временем увеличивай вес , тем самым будет развиваться выносливость мышц , тоесть они долгое время смогут находится в напряжённом состоянии . Потомучто когда ты делаешь просто подъёмы рук , это всёравно временные нагрузки , тут совсем другое . Хотя поднятия тоже делать надо без этого никак =)

В теме: Объем мышц и сила

14 декабря 2007 - 23:29

http://www.fitness-o...rontraises.html
Глянь вот эту ссылку и прочти там коммент . Должно помочь .

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: V-Jaguar
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·