Черть

отжимания-это дроч, для больших мышц нужны большие веса имхо. Делать жимы под разными углами и кроссовер, да и форма груди от природы зависит сильно

думаю просто кровь в мышцах "застоялась" после тренировки, сами мышечные волокна начинают разрушать после 30-0 дней после отмены тренирвок

4200 в секунду??! я занимался сам по книге, но прекратил из-за того что глаза начали болеть и уставать( с детства есть проблемы со зрением), хочу снова заняться

общая физическая подготовка полагаю, мне кажется, что надо себя просто держать в форме, использовать гантели, думаю жим лежа тоже можно, может даже наклонный. Но, к сожалению, большую мышечную массу тяжело будет накачать, избегая основных упражнений, все-таки 3 степень -это серьезно... у меня тоже сколиоз 4 градуса, заниматься не мешает, боли вроде нет, но это, конечно, не очень уместное сравнение

думаю все мы хотим хорошо выглядеть и к этому можно идти разными путями. Некоторым натуральный билдинг дается нелегко, несмотря на хороший сон, отличное питание и качественные тренировки, прогресс не соответствует потраченным усилиям и мне кажется целесообразно провести грамотно 2-3 курса, чтобы дойти до генетического максимума и потом просто поддерживать форму.НО это не для тех кто набирает за месяц натурально 14 кг сухой мышечной массы))