Волчише

Уважаемые форумчане, я из Клайпеды и столкнулся с тем, что достаточно проблематично достать одну книгу на русском языке М. А. Зиганов - Скорочтение, издательсто "Эксмо" 2007 год. Может, кто-нибудь располагает информацией, где ее можно в Литве купить/заказать? Это очень актульно. C уважением.

Около двух месяцев хожу в качалку (По Понед. и Пятн.) и после каждого занятия (стараюсь слишком много не брать) долго не проходят боли в мышцах при какой-либо физической нагрузке. Существует ли какой-нибудь способ борьбы с этим? Читал, что после занятия нужно делать массаж для вывода жидкости (кислоты?) из мышц, и тем самым идет быстрее восстановление. И еще, что необходимо делать для наращивания массы (диеты и т.п), а то я худощав. Думаю, на этом форуме есть люди с опытом, которые смогут дать дельный совет по теме. C уважением.

Собственно тема немного боянистая, но для меня актуальная. Начался новый учебный год, cчас я в 9.. Так вот, с матехой никак не идет, как не пытаюсь разобраться - не могу включиться в темы. Когда открываю учебник, то как будто я сажусь в кабину вертолета, и мне надо его как-то в воздух поднять. По остальным предметам затруднений нету.. Так вот в чем вопрос, кто какую может доп. литературу читал когда была плохая успеваемость? Нужны советы.. К репетитору ходил, помогло но за занятия нужно платить.. Я почти хорошист, только вот этот один предмет портит всю картину. Может не дано?