kakTyzZ

как только можно будет заказать через инет линканите сюда

г.Александров
443628102-icq
С.посад тоже пойдет)

http://vkontakte.ru/id1042016

Из личного опыта. Каждый день крутить кольцо (халахуп) (вес1-3кг)!Крутить не как девченки еле еле душа в теле а крутить реально быстро и поворачивая корпус .. крутить в зависимости от того сколько нужно убрать .. от 10 минут в день до 2 часов ... щас сам кручу по 10 мин не больше.. не напрягает... добавим отжимания + растяжка( не полная - только ноги , спина и бока) и садимся на край кровати и держим ноги горизонтально сколько в силах.Бегать по 2 км 2-3 раза в неделю ... перепробовал 34534534534534534 диет.. все фигня полная.. главное не жрать на ночь ! т.е после 7 не есть ... хороший способ против голода зеленый чай ( есть люди которые говорят что он как кофе мешает сну ... и это так если пить соотвецтвующий чай ... поэтому нужно просто выбрать который подходит по вкусу) так же не пить кофе вобще ни когда ... всё что продают в палатке забыли раз и на всегда ( кола ... сникерсы .. чипсы) Сам похудел на 20кг... 110 кг - щас 90кг ( 190 рост) Такая не хитрая и лёгкая система выигрывает тем что ты не УСТАЕШЬ вобще ... почти всё чем я занимался раньше бросил из-за того , что после тренировки ощущение что разгружал вагон с углем ... а тут полон сил каждый день и хочеться заниматься опять-)

бои всё ещё проводяться в Москве?