Публикации
Мужчина
Мои сообщения
В теме: Талия vs V-образный торс
06 мая 2009 - 22:48
tawer сказал(а) May 6 2009, 22:18:
Тут и спорить нечего, если он не будет делать становую, но гиперэкстензии делать необходимо.Толку от гиперэкстензий мало - думаю с этим спорить не будешь.
В теме: Талия vs V-образный торс
06 мая 2009 - 21:07
Distaste сказал(а) May 6 2009, 21:38:
член надо было пунктиром нарисовать.Пунктир, то что есть, жирные линии - то что хочется.
Набирай общий вес и талия уйдет, от становой и приседов бока очень хорошо растут.
В теме: 183/70кг. Набрать вес
06 февраля 2009 - 16:41
Santi сказал(а) Feb 6 2009, 14:30:
Ну если есть каждый день по килограмму куриных филе и десяток яиц, то можно и без протеина, но думаю с таким питанием далеко от сантехники не убежишь. Можно конечно не волноваться по поводу еды, но тогда и результатов следует ждать даже не через год.если в твоем рационе будет все то,что ты перечислили+рис,и все в нормальном количестве,протеин тебе не нужен.
Если все таки надумаешь купить,покупай качественный сывороточный и пей порцию до и сразу после треньки. В остальное время не надо,питайся обычной пищей.
