солдатик

Тож занимаюсь паркуром в Москве. Один из лучших сайтов www.parkour.ru на форуме очень подробные описания и видео есть. Паркур Forever присоединяйтесь.

Очень хорошо развивает дыхалку разнотемповый бег, поясняю: бежишь 1200 метров в таком темпе чтоб "задыхался", потом переходишь на очень медленный бег (да-да, именно не на шаг а очень медленный бег, ломать будет невыносимо, очень хочется идти шагом, но надо себя перебарывать) 400 метров, потом 600 метров приличного темпа и 300 метров очень медленного, далее соответственно 400 быстрым темпом и 200 медленным и в конце 200 метром максимально выложиться (когда сил уже почти не будет) и медленный бег постепенно свести на шаг. Занимает сие действо 20-30 мин как раз как и просил автор, дыхалку развивает термоядерно!!!

Рандат с полвинтом это как? Рондат, пол-винта назад? Или роднат, толчок нагами, поворот на 180 градусов (если добавить сальто вперёд - получится твист) ?

Ну когда ты делаешь обычный рандат ты приземляешься на ноги спиной к тому направлению куда ты разбегался правльно? А когда послу толчка руками делаешь этот полувинт приземляешься на ноги лицом в туже сторону куда и бежал.

есть кто занимается паркуром?если да - то из какого города?
сам интересуюсь этим, т.к. раньше была хорошая растяжка и телом хорошо владел...всегда мечтал научиться выполнять всякие перуэты в воздухе...:) после последней неудачной попытки провалялся полгода в гипсе :)

Я занимаюсь, из Москвы. Большей частью именно по паркуру, меньше по акро.
Из акро делаю только сальто вперед, рандат, рандат с полувинтом, фляки вперед и назад. В зале еще сальто назад.

Манкубус, когда?????????!!!!!!!!! С нетерпением.....